160

Też są dwudniowe i 160 startujących?

[...] niż to co piszesz ale wystarczy że powiem że nie przesadzam z intensywnością (truchtam w granicach tętna 120 - 140) czasem jedynie wchodzę na wyższy poziom (150-160) co i tak nie jest niczym za bardzo intensywnym sęk w tym że z moich obserwacji wynika że na czczo tak naprawdę nie udaje mi się spalić zbyt wiele tłuszczu - tylko [...]

[...] już do swoich maxów i albo od nowa albo nowy plan. Coś o sobie mam 18 lat, wzrost 176cm waga 74kg, wymiary małe więc nie ma czym się chwalić ;), więc tak WL:102kg MC: 160 Przysiad: 120 (raz zszedłem tak nisko że nie wstałem :x) Wyciskanie na Bary 70 Wszystko w kg i maks na 1 powt, klaty ostatnio nie sprawdzałem ale powinno być więcej bo i [...]

Slothien skoro gumis mowi ze jedzie planem na sile to naprawde 170 kg to nie jest duzo skoro pudzian w wieku chyba 18 lat bral 160 ?? ( nie pamietam dokladnie) poza tym ciezarowcy po 6 latach treningu na pewno biora duzo wiecej moj kolega ktory cwiczy na sucho od ok roku tylko w szkole czyli max 3 razy w tygodniu wyciska 130 kg i ma 18 lat .. [...]

[...] ławeczka nic wolnego...Tragedia jakaś..mam wrażenie że z dnia na dzień przybywa ludzi na siłowni..Ostatnio nawet kluczyków do szafek w szatni zabrakło a jest ich chyba ponad 160 ( w męskiej) . I teraz moje pytanie czy jak będę trenował około 6-7 rano to czy mogę ćwiczyć na czczo? Bo jakoś nie wyobrażam sobie wstawania jeszcze wczesniej zeby [...]

witam powracam po przerwie na forum aktualnie okolo 2,5 /3 miesiace masy za mna zaraz pokaze jak sie to prezentuje na ten moment dieta okolo3500/3700 kcal bialko 160/70 gr wegle 300/400 i tluszcz okolo 150 gr trening 4 x week.... bede staral sie regularnie dodawac wpiski treningowe... narazie robie mase sam nie wiem jak dlugo to jeszcze potrwa [...]

Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki:36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

No ja też jestem zwolennikiem rozbudowy całego ciała, bo to że teraz nogi są lepsze od innych partii nie oznacza, że za jakiś czas nie będzie odwrotnie. Wzrost wzrostem, ale ważne są też proporcje. Jedna moja koleżanka przy wzroście trochę ponad 160 cm ma takie długie nogi, że by musiała mieć chyba z 70 cm w udzie żeby te nogi były masywne.

[...] na web... Wzialem porcje BCAA, kawy nie wypilem i wyszedlem z domu. Na treningu interwaly OK choc przy bardziej inetensywnym wysilku puls siegal 170 (normalnie mniej niz 160) i chwilami czulem sie gorzej troche niz zazwyczaj (po innych stymulantach) Wytrzymalosc mocno na +, minely dwie godziny od treningu, przynajmniej 4 od wziecia porcji [...]

[...] bardzo sprawnie na trzech planszach w konkurencji kata , kata z bronią , kata synchroniczne , walk sportowych Ju Jitsu oraz Karate semi - contact . W zawodach uczestniczyło 160 zawodników z 18 klubów reprezentujących różne style i organizacje sztuk walki : Ju Jitsu , Aikido , Kung - fu , Taekwondo , Kick Boxing i Ashihara Karate. [...]

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 100+ *3. WZROST: 186 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW ): - przysiad:160 - wyciskanie leżąc:140 - martwy ciąg:200 5. WYMIARY: - biceps: 43-44 - klatka: - - udo: - - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale przemyslanych pod siłe z 2-3 *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

[...] 5xseria właściwa (6-100/5-110/4-120/120-4/3-130) WL 4xseria rozgrzewkowa :(10-40,10-50,8-60,8-60) 4x6 do czwartku było 85 kg (seria właściwa) MC : 3xseria rozgrzewkowa(10-60/10-60/8-90)6-140/5-150/4-160/4-170/3-180 (seria właściwa) . Jutro mam pierwszy trening nóg na tych trójkach więc od jakiego ciężaru powinienem zacząć ???

huh teraz zauwazylem, ze te ww z warzyw sa nie policzone, tak wiec bedzie w przedtreingowym i potreningowym po +20 ww :) czyli do bilansu + 40 ww = 160 kcal :)

Teraz koncze masowke z wynikami: - wyciskanie plasko 72,5kg x6 - przysiad 132,5 x5 - martwy ciag 128,5 x5 Po silowym chcialbym wycisnac 100kg na klatke x1, przysiad oraz martwy 160-180 x2 / x3

[...] Oczywiście monitoruję też wszystko na Fitatu więc podaję dane z apki, bo jak zwykle pewna rozbieżność: Kalorie - 1751/2000 Białka 144/180 Tłuszcze 58/70 Węglowodany 158/160 Zastanawiam się również nad zakupem kofeiny 200 mg. Czy rzeczywiście wspomaga ona bardzo utratę tłuszczu? Miałbym zamiar przyjmować ją w dawce 2,2 mg/kg masy ciała. [...]

Mistrzostwa świata juniorów U-18 Od 9 do 13 lipca około 1400 lekkoatletów w wieku 15-17 lat ze 160 krajów startować będzie w kanadyjskim Sherbrooke koło Ottawy w 3. mistrzostwach świata juniorów U-18. Reprezentacja Polski liczy sześć zawodniczek i piętnastu zawodników. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu [...]

Mam 160 cm, 66 kg wagi, 25 lat. Procent tłuszczu: 36,6 %, waga tłuszczu 23,7 kg. Podczas ważenia na siłowni Pan powiedział, że norma to 18-22 %, u mnie jest to nie do przyjęcia. Zasugerował mi dietę ketogeniczną, gdyż najszybciej traci się na niej tkankę tłuszczową. WCześniej miałam robione badania tarczycy, hormony, próby wątrobowe, morfologię [...]

[...] 100g 37-3-137 Posilek 7.23-00 Ser twarogowy półtłusty 130g Odżywka białkowa 25g Oliwa z oliwek 25g 44-32-6 Zapotrzebowanie w tym dniu (wysoki)Wynosi: B-T-Ww-Kcal 240-160-300-3600 Z diety przy proponowanej przez ciebie wadze produktow wychodzi. 249-123-300-3351Kcal Uwagi: 1.Trzeba gdzies wcisnac 37g tluszczy.Bo tyle brakuje do dziennego [...]

podaj wymiary pas wz wg moge tobie podac moj przyklad wazylem 60 kg wz 160 pas 75 zaczynalem 4 serie po 100 powtorzen brzuszkow i tak cwiczylem 7 dni w tygodniu. co tydzien zwiekszalem ilosc powtorzen 4x200 nastepny tydzien 4x400 itd.. dochodzilem do 4x500 zajmowalo to prawie 2 h kolejny tydzien od nowa 4x100 po roku cwiczen tkaim treningiem [...]

[...] 700 za 8 szt. *** ławka pozioma ze stojakami = 200 zł. *** ławka dodatnia ze stojakami = 200 zł. *** ławka pozioma bez stojaków = 120 zł. *** ławka regulowana bez stojaków = 160 zł. *** ławka pozioma wysoka = 150 zł. *** wyciąg na grzbiet - góra / dół= 300 zł. *** uchwyty do wyciągu. = dorzucam do wyciągu *** Wolałbym sprzedać jako całość ale [...]