160

[...] 7sztabek x 20 x 4 serie prostowanie ramion wyciag gorny 45 x 8 x 4 serie podciaganie kolan do klatki brzuch 4 x 20 Dzisiejszy trening nogi przysiady 100 x 5 125 x 5 145 x 5 160 x 5 140 x 5 BSS 20 x 10kazda noga x 3 serie good morning 80 x 8 x 3 wyprosty na maszynie 15 x 15 20 x 12 25 x 12 x 2 serie wspiecia na palce maszyna szmita 100 x 20 x 4 [...]

Trening wtorkowy siady 120 x 3 140 x 3 160 x 3 170 x 2 140 x 6 dzien dobry 80 x 8 x 3 serie RDL 120 x 6 x 3 serie BSS 20kg x 10 kazda noga x 3 serie wstepowanie na skrzynie 24kg x 10 kazda noga x 3 serie wspiecia na palce ze stepu 24 x 35 x 3 spacer farmera z hantalmi 40 x 30m x 4 serie Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-05-13 20:25:06

[...] triceps sciaganie wyciagu gornego 50kg x 8 x 3 serie podciaganie kolan do klatki brzuch 4 x 15 poniedzialek wieczorem pilka nozna sala 1h wtorek nogi siady 140 x 3 150 x 3 160 x 3 165 x 2 150 x 3 BSS 20 x 10 kazda noga x 3 serie dzien dobry 80 x 8 x 3 serie RDL hantle 40 x 10 x 3 serie lydki wspiecia na palce na stepie 25 x 30 x 4 serie [...]

[...] dzien wolny od siłki wiec pośmigałem na rowerze po lesie w sumie wyszło Distance 31.85 km Elev Gain 110 m Time 2h 16m Dzisiejszy trening siady high bar 140 x 3 150 x 3 160 x 3 165 x 2 170 x 1 150 x 5 dzien dobry 80 x 8 x 4 serie BSS 24 x 10 kazda noga 26 x 10 kazda noga 30 x 10 kazda noga RDL hantle 2x40 x 12 x 3 serie wykroki chodzone 10kg [...]

[...] w jakims pure jatomi czy innej silowni dla p.e.d.alow Idz popraw puder na geMbie lepiej zamiast rad udzielac... Jestes typowym naciagaczem ;-) Ja wyciskam 210% wagi (160 przy 77) a Ty? W ciagu spokojnie zrobie 300% wagi jak jestes ciekawy a Ty? Clean and Jerk ? lepiej nie pytaj ;) PS walcze na fb i juz niedlugo na youtube z takimi pseudo [...]

A robiłeś rezonans magnetyczny ? Dwa lata temu byłem w podobnym stanie, co Ty. Jak sobie teraz radzę na treningach możesz sprawdzic w dzienniku (link pod wypowiedzią). W ciągach 200kg na serie, w pełnych siadach 160 lekko, bez żadnych dolegliwości bólowych ;-) Jak widać kontuzje nie muszą nas wykluczać z treningow na stałe.

[...] dawki. Bardzo ciekawia mnie wyniki. Wkleje tu poprzednie i te jutrzejsze gdy odbiore. Miesnie jakby wyrazniejsze, ale wkurza mnie oponka....uparta. Mimo, ze dieta obieta, B-160-170, W 70-80 T 60-70 1500-1600kcal. W systemie IF 16/8. Czuje sie na tym dobrze, nie czuje glodu. Wiem,ze to malo, ale zmniejszalem powoli i nawet na 1800-1900 waga nie [...]

[...] gdyby tak sobie zaaplikowac czasami poza planem? ;) Nie wiem czy wyrobie sie jutro, ale jezeli nie to najpozniej w srode zrobie kolejne badania. Narazie daje 2x w tygodniu po 125 mg i redukuje, nie idzie zbyt szybko, ale nie spieszy mi sie. Trzymam okolo 1500 kcal. B-160, W-25-30, T- 85. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-02-19 13:02:01

A czy jest jakis sposob na walke z nadcisnieniem (oczywiscie oprocz wizyty u rodzinnego). Troche cykli mam za soba, 4 tyg temu skonczylem ostatni. Cisnienie 145/90, czasem 160/100. Zawsze mialem 130/80. Hmmm pytam z czystej ciekawosci, bo w poniedzialek ide do lekarza, nie ma zartow.

Przy 160 clena wrzucam BM przedtreningowo dodatkowo i różnicy większej nie widzę, biorę bo szkoda żeby się zmarnowało i wieżę że jakimś magicznym sposobem pozwoli mi to dopalić tej j***** smalec z dołu brzucha i dołu pleców. Dodałem jeszcze 5mg johy w prochu już czuć działanie, a to świadczy wiadomo o czym. PS. W Paśniku BF już z nNas szydzą że [...]

chlopie a na hooj Ci 160 clena hahaha, zes rozwalil system. zawodnicy pro stosuja w okolicy 50-70

[...] ofert clen ,a część ma jakąś padaczkę Tak więc i tak wyboru nie ma zostaję Sally, w teorii mozna je brac dłużej i mniej obciąża serce Osobiście wolę Sally przy clenie przy 160 mcg napisać nie mogłem czytelnie długopisem % Sally zaczynam od 8 mg 2*4 dzienie i dochodze do 32 mg 2*8 czasami dziele to na ok 3 równe porcje plus minus Zmieniony [...]

no tez o to chodzi wlasnie, czasen nawet te 200zl za pre wydane jest lepsza inwestycja, niz 140-160 gdzie pozniej sypiemy x2

[...] czasami poza planem? ;) Nie wiem czy wyrobie sie jutro, ale jezeli nie to najpozniej w srode zrobie kolejne badania. Narazie daje 2x w tygodniu po 125 mg i redukuje, nie idzie zbyt szybko, ale nie spieszy mi sie. Trzymam okolo 1500 kcal. B-160, W-25-30, T- 85. HCG podnosi libido :-)) viagra libido Ci nie podniesie ale cos innego na pewno tak 8-)

[...] że tylko w Bronxie można dostać kosą to masz blade pojęcie o tym co się dzieje na polskich ulicach, jednego z moich kolegów ładne parę lat temu załatwił inwalida o wzroście 160 w kapeluszu i to tylko dlatego, że kolega bramkarz ponad dwa metry wzrostu najwyraźniej uznał, że taki wypierdek nic mu nie może zrobić, przemówiła przez niego pycha i [...]

To moze maksa zanize bardziej? ostatrnio go robilem majac maksa 160 a do podstawinia uzylem 145 kg ale pomimo tego 7 tygodniu bylo juz bardzo ciezko a w osmym nie dalem juz rady zrobic ktorejs jedynki do konca i przygniotla mnie sztanga :D za tydzien sprawdzielm maksa i poszlo 165. Gdybym przepracowal do konca ten plan i nie bylo tak ciezko pod [...]

moze masz fejka z zanizonym stezeniem, bo jesc 160 i nie miec sajdow to chybs tylko geny

[...] albo no w oxyslim też siedzi jakaś większa ilość niż 1 mg. Tak czy siak polecam ten Oxyslim, dorzucić trochę cytruliny/aakg/agmy na spompowanie i jest idealny preworkout na 60 porcji za ~200 zł. A tu co chwilę czytam, że jakieś preworki za 160 zł nie działają i nawet lekko nie ruszają :) Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-04-14 08:59:31

Właśnie widziałem " Mesomorpha " za 149-160 więc wątpię by tam był prawdziwy Mesomorph

Rzeczywiście. Tyle nie spalam biegnąć 5km na rekord czasowy, czyli przy stałym tętnie ok 160-175.