100 m trening

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: dawno nie sprawdzałem -przysiad: dawno nie sprawdzałem Otóż, iż nigdy nie brałem nic poza zwykłymi odżywkami oto kilka moich pytań. Zakupiłem 1 op M-Drol'u [...]

[...] Schemat treningowy 2 x dół ciala 2 x góra ciała 2 x bieganie (6,5km - 30min) Do dyspozycji mam hantle 2x15 kg, gumy, drążek na dworze Trening Góra I Pompki klasyczne 100 powt (4-5 serii) Rozpietki 3x12 Wioslo hantla 4x10 Tyl barków 3x15 Wyciskanie hantli w klęku jednoracz 3x10 Unosznie bokiem 3x15 Uginanie z hantlami 3x10 Pompki [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany: 350-400 -tłuszcz: 100-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop prolo masterka obecnie prolo plus deka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: mada 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] zrobiłem 66 i od paru miesięcy nie mogę ruszyć z miejsca, dodam też ze mam 20 lat i 182 wzrostu. Postanowiłem więc wziąć się za porządną dietę. Oto ona: 8:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka + (banan / ananas / jabłko do smaku) = B: 0 g W: 69g T: 27g 10:00 Gainer PVL Mustant Mass 100 g + woda = B: 20g W: 66g T: 11g 11:30 Chleb żytni [...]

Witam, mam pytanie co do cyklu na poniższych środkach. Cypio- 30x1ml(200mg) Rhobert pharma, e4d 1ml 15 tygodni Deca- holenderska 10x2ml(100mg) e7d 2ml. 10tyg. Winstrol/stanazol - 100 tabs (10mg) 7-11tydzień 30mg ed Jest to mój pierwszy cykl, więc za ewentualne błędy w pisowni z góry przepraszam. Celem jest poprawa jakości mięśni, czysta masa [...]

Witam, proszę o pomoc przy interpretacji badan, oraz kontynuacji cyklu. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 5 lat 6. DIETA: 2700 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 1 cykl 10 strzalow omnadren 250 [...]

[...] posiadam tak owych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 x4 -przysiad:1. x (problem z kolanami) Zakupiłem Propiobol 100 Serbia, Alchemia 1000mg/10ml - flakon plus pięć ampułek Nandrolone decanoate Grecja, Norma 2ml/200mg - 1 amp (2ml) to jest mój pierwszy cykl i zamierzam kłuć 100mg prop [...]

[...] nadgarstków podchwytem w siadzie (hantla) - 12,10,8,6 BARKI 1.Wyciskanie sztangi zza glowy-8,8 2.Wyciskanie sztangi z przed glowy-8,8 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 12,10,8,8 PT.PLECY+NOGi 1. Podciągnie na drążku 2.wyciąg 3.Wiosłowanie z hantelką - 12,10,8,8 Co 2 dzień 100 brzuszków na skośnej ławce.Czy robiąc te brzuszki moge nie tyć?

[...] sie prawidlowo odblokowac? tak jak to powinno wygladac a nie jakies gowno napisane przez jakiegos..... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: dopiero ukladam Ilość spożywanych [...]

[...] STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:130 -przysiad: 100 Witam! Proszę o ocenę cyklu i od bloku. najpierw badania morfo testosteron całkowity estradiol prolaktyna progesteron 1-13 tesc e5d 250mg 1-10 deca e7d 200mg 1-11 [...]

[...] sobota to samo co w srode, w niedziele to samo co w czwartek. Z powodow licznych kontuzji nie mogę cwiczyc nog. A co do brzucha to codziennie robie sobie wieczorkiem po 100 brzuszkow wiec mysle ze to wystarczy. co do diety to jem 5 posilkow dziennie w dniu treningu bede jadl 6 + carbo po treningu. posilki skladaja sie standardowo z jakichs [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100+ -martwy ciąg:150+ -przysiad:150+ Witam mam problem z kontrola estradiolu cykl zaczalem 1.02.2020 po 3 tyg zrobilem badania prolaktyna 17.79 norma 3.46-19.40 estro 105 [...]

Wiek : 24 Waga : 93 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: aktualnie 2 m-c Obwód pasa 100 cm Obwód klaty: 102 cm Obwód uda: 65,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - Bieg 3 x w tygodniu po 30 min. - Jeżdżę codziennie do pracy rowerem 2 x 5 km (2x15 min.) - Basen 1 x w tygodniu - 4 x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu (sztanga, [...]

[...] pozmieniać i zastosować dietę rotacyjną ale to gdzieś po tygodniu czasu najpierw chcę żeby organizm się przyzwyczaił do stałego doładowania). BMR: wyliczyłem na 2857kcal -100 na początek. B:160 T:76 W:Reszta 355 Gdy zacznę stosować system rotacyjny mam zamiar zmniejszać węglę do 300 w dni kiedy nie robię treningu siłowego. Waga 78 wzrost 178 [...]

[...] thermo speed extreme ale nie wiem jak dawkowac wiec jeszcze nie bralem... Mozecie cos pomóc...ewentualnie powiedziec co jeszcze kupic... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 188 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: b.d Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w [...]

==> 6.30 Głównie Kornflakes z mlekiem ( pół litra mleka + 3 garści płatków ) ==> 9.30 2 x 330ml Danmleka- ---------------------------------- wartość odżywcza w 100 ml: - Tłuszcz 1 ,5g - Białko 3 ,0g - Węglowodany 11,0g - Wapń 100mg Wartość energetyczna ( 70 kcal ) ---------------------------------- 3 x Bułka z serem i szynka ( [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 UDO: 54 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wziołem 100 metki ruskiej a potem 10 omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] tu zamieszczę(nie wiem jakie informację się tu przydadzą więc podaje najważniejsze): -Wiek:16 lat -Wzrost: 180 cm -Waga: 80 kg -Ramie: 32 cm -Klatka piersiowa: 96 cm -Talia: 100 cm -Biodra: 106 cm -Uda: 60 cm -Łydka: 40 cm I tak jak wspominałem co polecacie na początek i jak urozmaicać treningi, co robić na rozgrzewkę, na czym ćwiczyć, czego nie [...]

Moje Dane: Wzrost:180cm Waga: 66kg Suplementy: Kreatyne Monohydrat Vitalmax 600g oraz Białko: Scitec Nutrition 100% Whey Protein 920g Moje Zapotrzebowanie : B:132 W:363 T:86 Kcal:2752 Posiłek I - 5g kreatyny na czczo - musli rodzynkami i orzechami 100g - mleko 3,2% 300g - ser twarogowy półtłusty 100g - Miód 10g B:33 W:91 T:20 Kcal:574 Posiłek II [...]

[...] sterydowych: nic Trening: silowy Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 100