[...] - SKUPIENIE - SMAK 6/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Zobaczymy pójde wieczorem może będzie coś jeszcze czuć najwyżej wyedytuje..... jedyne co teraz mogę powiedzieć już na 100% żaden z tych produktów nie przebije pod względem pompy Nox Pumpa a pod względem p******nięcia starego Meso EDIT bez cudów tyle że teraz nie śpię.... Zmieniony przez - [...]
[...] na fotelu masującym który ostatnio babci kupiłam i zrobiłam trening żeby później się nie przyzwyczaić że trochę poboli i już nie ćwiczę:-> Co z tą dietą? Mogę obciąć o jakieś 100-200kcal żeby w brzuch tak nie szło czy to tylko efekt tego że tak nagle dodałam 500kcal i później będzie dobrze? Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-02-17 20:43:06
No właśnie jest - ale w przypadku gdy mamy dwóch uderzaczy (!), dwóch wyszkolonych technicznie, zawodników: JEDEN: 1.83 M, 82-85 KG DRUGI: 1.95 M, 100 KG tu ma to ogromne znaczenie! Nawet dorzucenie 15 kg na siłowni (odżywki, trening masowy) NIE DA temu lżejszemu i niższemu wiele w walce z przeciwnikiem cięższym po prostu ... naturalnie. [...]
[...] raz zrobionym przez training shoroom academy tym razem z kolana i barkow w urazach itp. w przerwie oczywiscie 2 dnia musialem cos zrobic wiec wypadlo na : BS 10 x80 10x100 6x120 6x120 5x130 5x140 3x150 3x160 3x160 100 h Ghd situps poniedzialek rest day ale szybka akcja za namowa grupy dziewczyn 30 burpees 30 wbs 25 burpees 25 wbs 20 [...]
taki teraz swiat ciagle w biegu :) na dziś w planie : trening siłowy od mojej obecnej mentorki moniki olszewskiej : Wycisko : podrzut z klatki piersiowej 4/3 100- 110kg Zarzut z podstawek na siad +GNU 4/2+1 100 – 105kg Ciągi podrzutowe z poniżej kolan 4/3 130 -140kg Rwanie z podstawek +przysiad rwaniowy 4/2+2 70-80 kg [...]
[...] dobitnie wynika, że oceniasz sytuację przez pryzmat siebie: "Sam mam m. in. skoliozę i wiem o czym piszę...". No i ok. Masz do tego prawo. Zresztą wcale nie chodzi o 100% obiektywizm, bo zawsze nasze doświadczenia rzutują na nasze opinie i się od tego nie ucieknie. Poza tym dzielenie się swoimi doświadczeniami jest bardzo pozytywną i [...]
[...] http://www.iv.pl/images/56821909274138202695.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 5 g - CREASTERON 50 g - SUPERMASS 100 g - KOMPLEKS WITAMIN - PANKREATYNA - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-12-14 01:47:41 [...]
[...] 3. Wiosło 4. Unoszenie hantli bokiem 5. Młotkowe hantlami stojąc 3 serie każdego ćwiczenia. Ilość powtórzeń 10-12. Zaczynam 1s-12powt 2s-11powt 3s-10powt. Wszystko to z 100% CD. Na następnym treningu staram się dobijać do 12 powt w 2 i 3 serii. Jeśli się udaje to zwiększam ciężar od nast. treningu i spowrotem 12,11,10 itd. Każde ćwiczenie [...]
[...] wszystkich 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? >1 raz (nie mam mozliwosci wiecej) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? >od 1000 do 1500 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: >a.poprawa wytrzymałości tak >b.chce schudnąć nie >c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego [...]
[...] Tydzień 1 8*25 zm od tyłu 8*50 ćw wg zm 8* 50 kr styl (Styl na MAX) 4*50 kr/styl 10s R 200 luz 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm 8*50 kr (tempo 1-4) 8*25 styl/kr 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm 8*50 styl/kr (co 4 50tka MAX) 12 *25 wg zm 200 luz jak by ktoś mógł objaśnić:RR, NN, styl/kr, tempo 1-4,ćw wg zm ,kr/styl 10s R Pływam od [...]
[...] technika i podania... ćwiczenia: truchty na 2-3km strzaly z dystansu sprinty wyskoki z siadu w powietrze tzw. hopki 100 razy zonglerka min 500 razy prowadzenie pilki obiema nogami po wyznaczonej trasie długie podania do celu np na murze albo do [...]
[...] rozbudowaniu ich, by utrzymać większość wypracowanych obwodów (w przypadku brzucha akurat cel jest nieco inny ), pomimo że zejdzie z nich woda i że się nieco odtłuszczą. Brzuch już od poniedziałku traktuję 6-ką Weidera, liczę więc również na istotne wizualne zmiany jego właśnie dotyczące. Trzymajcie kciuki, a ja tradycyjnie dam z siebie 100%.
[...] sierpnia 2000 Andy był w domu w Szwajcarii, chcąc odwiedzić swojego syna Seya Hug i żonę Ilonę Hug z która był po rozwodzie od miesiąca. Andy nie czuł się dobrze w 100% i dlatego trafił do Szpitala gdzie zrobiono mu testy i badania lekarskie. Skarżył się na ataki gorączki i ciężkie krwawienie z nosa - pomimo tych objawów i porad lekarzy [...]
[...] 4.Białko-węgle+ niewielka ilość tłuszczy Budyń kulturysty%-) - 50 g WPC - 80 g mąki ryżowej (sam mieliłem) - 30 g wiór kokosowych 5. Białko-tłuszcz+niewielka ilość węgli -100 g kury - 20 g Lunch Protein - 15 g oleju lnianego W każdym posiłku staram się zwiększać objętość, błonnik poprzez warzywa. TRENING 40 min cardio - wchodzenie po [...]
[...] v3 - 40 g Carbo 3,4,5 Posiłek - 280 g tuńczyka w sosie własnym - 300 g ryżu - 42 ml oleju lnianego - 185 g serc drobiowych - 12 g lunch protein 6. Posiłek - 5 jajek m - 100 g p.ows.górskich - 35 g WPC sfd v3 - 20 g wiórek kokosowych /SFD/Images/2015/9/1/8698392229034a1ba57041f9858a85bc.jpg [...]