SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 m trening

  • Co jeszcze na mase ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening trwa ok 60min, zaczyna się ok 15:00 - 15:30 7:00 śniadanie - Placek kulturystyczny(1cale jajo, 2-3 bialka z jaj, 100g platkow owsianych(lub 50g platkow owsianych, 50g musli), 1 banan wszytsko miksujemy do smaku dżem niskosłodzony lub jagódki:) 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, troszeczke m

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2004-01-04 19:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Moje foty

    Post
    Galeria Zdjęć

    sień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. America", "Mr. World" i "Mr. Universe"; jeden z mistrzów kulturystyki zawodowej) biega 100 yardów (91,4 m) w 9,5 sekundy.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8050 Data: 2005-06-23 15:52:43 Liczba szacunów: 0
  • PUDZIAN POCIĄGNĄŁ W POKAZIE 370 KG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    rącym w dyskusji strongmanom i osobom które nigdy nie sikały do plastikowego kubka.Ktoś wyżej napisał że cięzko by było trójboiście wytrzymać z formą przez 12 m-cy prawie na 100%.Uważam, że to bzdura. Panie kolego, to przedewszystkim kwestia odpowiedniego treningu,przestawienia organizmu na inny specyficzny wysiłek jakim jest trening strong mana.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 2004-02-28 23:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Deca + Winstrol + Proviron - jak ulozyc cykl ?

    Post
    Doping

    walcze z tym do dzisiaj,bud.normalna 13. STAN ZDROWIA: bdb,raz po oxie lk troche skoki cisnienia ale minelo. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do porostu owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 do 110 -martwy ciąg: NIE WIEM -przysiad: nie sprawdzic ,biegam ,kopie ,rzadko robie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2013-06-10 11:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Andy Hug

    Post
    Sztuki Walki

    początkiem sierpnia 2000 Andy był w domu w Szwajcarii, chcąc odwiedzić swojego syna Seya Hug i żonę Ilonę Hug z która był po rozwodzie od miesiąca. Andy nie czuł się dobrze w 100% i dlatego trafił do Szpitala gdzie zrobiono mu testy i badania lekarskie. Skarżył się na ataki gorączki i ciężkie krwawienie z nosa - pomimo tych objawów i porad lekarzy

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7431 Data: 2003-12-06 17:04:37 Liczba szacunów: 0
  • 4move czas na masowanie ale z głową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a miałeś rację, że coś jest źle z moim fbw. Załatwiłem sobie zegar i odliczałem 2 minutowe przerwy. okazało się że trening z brzuchem zajął mi równo 60min. Musiałem robić większe przerwy. Dziś się nieźle namęczyłem na treningu. Dieta również trzymana w 100%. Na razie jest dobrze.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 2010-09-15 13:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Duzo pytan jestem Nowy ... !! +D

    Post
    Trening dla początkujących

    o, rowniez jak krok po kroku zajac sie ukladaniem diety dobrej indywidulanie dla Ciebie. aby dowiedziec sie wszystkiego o treeningach wejdz w "trening", tam jest na 100% wiecej nizwsyzstko na temat tego jak powinienes zaczynac. Dodam jeszcze ze na forum jest wyszukiwarka, ktora moze byc bardzo pomocna. Codziennei przychodzi tu kilkanascie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2005-02-10 14:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prosbe o przeanalizowanie mojej diety. Waze 64 kilo i chcialbym przytyc. dieta : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka + warzywa, tu napewno nie ma takich ilosci bialka, tluszczow i weglowodanow 3 jaja kurze całe 56,2 - bialka 50,5 - tluszcza 150,6 - weglowodany 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g + warzywa i orzechy (znowu ble

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2012-04-03 14:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym

    Post
    Inne dyscypliny

    T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Ciągi 5. Rwanie 6.Przysiad 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 7 90kg x 6 100kg x 5 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 7.Wyciskanie 60kg x 8 70kg x 6 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 8.Wstępowanie na ławkę z wybiciami 4x10 9.Bic

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2010-06-10 18:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron 125 + HCG 250IU, HTZ, jak odmierzyć dawkę?

    Post
    Doping

    dziecięcy głos) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia niska, do nabierania owłosienia ogromna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie znam obecnego wyniku (życiówka 95 kg x 1) -martwy ciąg: nie znam obecnego wyniku -przysiad: nie znam obecnego wyniku (życiówka 100 kg x 2)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2017-10-07 11:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron 125 + HCG 250IU, HTZ, jak odmierzyć dawkę?

    Post
    Doping

    dziecięcy głos) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia niska, do nabierania owłosienia ogromna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie znam obecnego wyniku (życiówka 95 kg x 1) -martwy ciąg: nie znam obecnego wyniku -przysiad: nie znam obecnego wyniku (życiówka 100 kg x 2)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2017-10-07 11:18:14 Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 100/110 x 10 x3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80 x 10 x 3 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA SIŁA KULTURYSTYCZN

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-01-13 22:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Petarda w łapie

    Post
    Sztuki Walki

    uot; i jej obliczenie jest bardzo zlozone. Na poczatku napisze dla niecierpliwych ze jest jaknajabrdziej do obliczenia. Niestety prawdziwa taka maszynka nie zostala jeszcze w 100% wykonana. Oto w czym jawi sie problem. Pod uwage nalezy brac nastepujace czynniki (by nie uogalniac zbytnio zajmiemy sie uderzeniem reka - tzw prostym z pelna rotacja bio

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 2002-11-26 01:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tam jakie BTW na KMC??carbo tylko po treningu,daj porzadne sniadanie do szkoly tez wez dobre zarcie 06:20:00 4 kanapki 67 7,5 4 plastry żółty ser (plaster ok 25g) / tylżycki 100g 1 28 to ma byc sniadanie??daj tu np.owsiane,mleko,bialko,orzechy/pestki dyni 09:00:00 Carbo 50 zedne daj normalny posilek 12:00:00 2 kanapki 33,5 3,7 4 jaja M (ok 50g) 4

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2009-03-04 21:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Codzienne treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : kreatyna, białko Ostatnio przerabiany plan: dzis bieganie 40 min + 50 pompek + trening boksu / sparing + brzuszki 70 - 100, a reszta wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg:60kg Przysiad:50kg Podciągnięcia:30 Wyciskan

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2016-05-29 00:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Judo, bjj - sila

    Post
    Sztuki Walki

    zybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. America", "Mr. World" i "Mr. Universe"; jeden z mistrzów kulturystyki zawodowej) biega 100 yardów (91,4 m) w 9,5 sekundy. 2. Siłownia wcale nie musi spowalnić! Gdyby faktycznie spowalniała, bokserzy, kickbokserzy, tajbokserzy i inni uderzacze by przecież nie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2011-02-05 10:57:51 Liczba szacunów: 0
  • 1cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    dietę masz jednak niedostosowaną do swoich osobniczych wlaściwości. sugeruję troszke zjechac z węglowodanami, jednak tak to ustalic aby był minimalny plus w bilansie kalorii- 100, max 200. proponowałbym treningi siłowy plus aeroby, ew. silowy i HIIT trening m. brzucha powinien uwzględniać dążniość do jak najwiekszego wzmocnienia mieśni- trzeba bowi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2009-03-31 18:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Ku przestrodze

    Post
    Galeria Zdjęć

    in. " Wybrane posty działu Odżywianie " - poszukaj, a znajdziesz. Na tym forum jest wszystko , doslownie wszystko Wiadomo podstawą jest dieta - zgadzam sie z tym w 100% ale do tego warto ,a nawet trzeba dorzucić jakies ćwiczonka (nawet jak nigdy wczesniej nie uprawialas sportu - przykladowo) czyli chociazby: bieganie/plywanie/jazda na ro

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6130 Data: 2005-08-04 09:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing vs Viet Vo Dao

    Post
    Scena MMA i K-1

    cdn 3. staram sie odpowiadac na tyle ile jestem w stanie - zreszta jest tu wiele osob ktore znaja sie 100 razy lepiej niz ja w to nie watpie natomista znam sie napewno o wiele lepiej niz ty poniewaz moja zabwa z sztukami walki zaczela sie 2 lata temu ( mowie tu o kicku ) jezeli watpisz w moje umiejetnosci to zaden problem mozemy sie sprawdzic (

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7714 Data: 2003-02-22 22:31:54 Liczba szacunów: 0
  • PROLO + META pomoze ktos ulozyc cykl?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:100 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku + rok w piwnicy 6. DIETA: -białko: 4mg -węglowodany: 4mg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka + meta 8. TRENING: 5x/tyg 9. CEL CYKLU: M-A-S-A 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 ROK 11. PO

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2010-11-19 18:03:29 Liczba szacunów: 0