SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 m trening

  • Cykl 8 Tyg. 2x E-Stane + M-Drol

    Post
    Doping

    PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: --- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: W normie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie najgorsze :] -klata: 105 -martwy ciąg: 160 -przysiad: coś Ponad 100-120 różnie to bywało

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2010-03-01 22:24:10 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - prosze o porade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kcji, a przesadzając- jak z kazdą grupą- możesz dokladac cegiełkę do utraty ale mięśni. trening stricte silowy nie ma sensu bo szybko zmeczysz ukł. nerwowy - trenujesz bowiem na granicy kalorycznej a to dla najefektywmniejszej pracy w ten sposób nie jest najlepsze. a powyzsze linki popieram; choc oczywiście niekoniecznie musisz zerżnąć to w 100%.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-04-17 19:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening 300m

    Post
    Inne dyscypliny

    e też sztuką poprawa wyniku oczywiście jeśli zaczniesz trenować już teraz:) oraz nie będziesz opuszczać treningi Plan dość luźny/spokojny ale biegaj tak aby wykonać trening w 100%. Po 2 miesiącach powinna nastąpić zmiana planu !!! 1 dzień: trucht 10 min lekkie rozciąganie 5 min cba x 2 2 przebieżki dość szybkie ok 50 m starty: z wykroku, opadu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2014-01-09 21:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Npp+Propionat+Meta

    Post
    Doping

    -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (1-Metanabol 100 tab) (2-m-drol+sustaject 20ml) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ bud

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2010-02-09 17:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Winko + Prima jaki cykl ?

    Post
    Doping

    Y PO OSTATNIM CYKLU:3miesiace 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Jak zaczynalem bylem chudy . . . teraz masa miesniowa jest tkanka tluczowa bardzo znikoma 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: nie robie

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2009-02-23 16:34:10 Liczba szacunów: 0
  • rozgrzewka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ez 2-3 seriową "piramide obciazenia" w ćwiczeniu od ktorego mam zaczynac trening. Np jesli jest to wyciskanie na klatke to jesli mam zamiar zrobic 1 serie ciezarem 100kg to rozgrzewam sie tak z 20 ruchow samym gryfem z 15 ruchow 50 kg z 10 ruchow 75-80 kg Zakladajac ze te 100 kg w pierwszej serii to dopiero najlzejszy ciezar mojego wyci

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2002-07-27 16:03:42 Liczba szacunów: 0
  • trenbolon do cyklu z enana i metki

    Post
    Doping

    WIEK:28 2. WAGA:100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: ? -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 -12 lat 6. DIETA: -białko: ok 3 g -węglowodany: ile wlezie ( szybki przemiana) -tłuszcz: ile wlezie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enen 300 mg ecd 5 ok 3-4 m -cy. 2.enan 500mg ecd 5 przez 4,5 miesiąca. 3 cykl w planie 8.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2011-01-03 10:43:44 Liczba szacunów: 0
  • czy efekty bez odżywek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    D-M-X ... masz tez racje w tym co piszesz ... ale jak juz wskazałem powyżej .. 80% sukcesu to dieta i jestem na 100% przekonany, ze z tym u kloper'a cienko .. poprostu nie dostarcza odpowiedniej ilosci budulca ... oczywiscie trening jest drugim nierozerwalnym elementem sukcesu ... i oczywiscie niedoceniana regeneracja ... poza tym z moich obserwacj

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2002-10-21 10:48:24 Liczba szacunów: 0
  • Co lepiej przybic??

    Post
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po przerwie spowodowanej kontuzja obojczyka 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:2-3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu Deca,meta,prop 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poprawa jakosci mies

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 2010-03-06 14:34:16 Liczba szacunów: 0
  • 16 tygodni i co dalej?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 65cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 npp, wino 1-5 30mg/ed 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JE

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2014-06-30 20:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Tren testosteron

    Post
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44,4 -klatka 114cm -udo. 64cm -talia 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol propionat. 10ml prop 20ml cypionat 10ml deka 150tab wino. 200metanabol. 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL CYKL

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2017-03-19 21:48:10 Liczba szacunów: 0
  • MASSDROL

    Post
    Doping

    jadlem dobrego org m-drola to kosa przy 2 kapsach. no ale micha trening na 100% i szlo pieknie. dalem wieksza dawke i bebechy padly. albo masz jakas podrobe albo w czyms innym problem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2012-08-15 21:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    a rzezba Ograniczenia żywieniowe :chyba brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hmm winstrol 100 tab clomid 50 tab 3x m stak 2x stak horse power ale to dawno 1,5roku temu od tamtego czasu nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : NIE Stosowane wcześniej diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2012-05-11 07:42:51 Liczba szacunów: 0
  • ph+winko

    Post
    Doping

    ie zbic wyrzezbic troche Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2-3 tyg Poziom BF% : nei wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 100 Martwy ciąg (MAX) : 140 Przysiad (MAX) : 140

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2010-05-28 09:38:59 Liczba szacunów: 0
  • MASSACRA 3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panowie http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=409 a co do ceny prosze sprawdzcie ile porcji jest obecnie w opakowaniu no w duzym mamy przy najwiekszym dawkowaniu 72 trening ! a przy 'standardowym ~10 g - mamy ponad 100 treningow co daje przy 3x w tygodniu od 9 do 6 miesiecy NA KAZDYM treningu :-)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2013-12-18 07:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Wino + Boldenon w tabletkach ??

    Post
    Doping

    ty cykl na M-Drolu 4tyg trwał cykl skończyłem 2 miesiace temu trening- siłowy celem cyklu jest zwiększenie siły stan zdrowia- b.dobry wyciskanie leżąc - 105 dieta ; białko- 100 węglowodany- 50 tłuszcze - niewiele TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA- łatwo jest mi przytyć i łatwo schudnąć Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : ani to ani to

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2010-04-05 20:20:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na ten okres

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    *POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 130 x 8 MARTWY CIĄG: - nie sprawdzałe WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 153 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 65 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :TAK MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYG

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2009-07-03 22:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Arginine3 Vs AAKG 3000

    Post
    Odżywki i suplementy

    czytalem o cytrulinie no i niezle wypada , tyle ze z tego co widze to zawiera go tylko AAKG Treca , ale ono wypada dosyc drogo , bo koło 100 zł m-c .. (eh ten biedny student xD )a przeciez po argi nie ma co oczekiwac cudów a jedynie komfortu na treningu.. tzn moim zdaniem :) z tym cisnieniem to moze byc problem , ale niby argi działa jako stymulat

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2009-10-23 13:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gu. Czyli 300 minut. Czy zmniejszyć, bo sesja treningowa trwa godzinę, ale czas poświęcony na trening to będzie może z 30min. reszta to przerwy między seriami. TEA = 7x300 = 2100 (min.7x150=1050) EPOC nie uwzględniony we wzorze (albo go nie widzę) 3. TEF jak już będę miał wynik, to mam wyliczyć 6-10% i dodać, si? 4. NEAT dodaję 200 za endomorfika

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2016-06-16 08:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Bold+Prolong. + prop czy wino ??

    Post
    Doping

    Dodaje tez aktualna fotke-nie jest rewelacyjna,ale moze cos pomoze. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKI

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-04-14 12:04:07 Liczba szacunów: 0