100 m trening

[...] Cześć Po całkiem udanej redukcji zabieram się powoli za roztrenowanie. We wrześniu planuję następujący cykl: 1-10 boldenon 200 mg week, stężenie 200 mg/ml 1-10 propionat 100 mg eod, stężenie 100/ml 5-11 winstrol (tabs.)30 mg ed Celem jest masa przy jak najmniejszym łapaniu fatu. Na PCT: hcg, clomid. 1. Czy cykl jest ok? 2. Czy w czasie cyklu [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 8 lat, z czego głównie skupiałem się na sportach walki. 6. DIETA: redukcja (rotacja węglowodanowa) -białko: 180-200 g -węglowodany: 100-400 g -tłuszcz: 100-120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x sw, 9. CEL CYKLU: Przede wszystkim poprawa regeneracji. 10. OSTATNI CYKL I [...]

Siema ,Bede zaczynal cykl na mecie i chce dobrac dobra diete wstepny pomysl jest taki 7.00 GAINER 7.30 PLATKI OWSIANE 70-100g + META + WITAMINY 9.30 JAJECZNICA 4-5 JAJ 13.30-14.00 OBIAD 100g RYZU + 200-300g MIECHA + META 1tb 16.00 2 OBIAD MNIEJSZY NIZ WCZESNIEJ BEZ RYZU + GAINER 17.00-19.00 TRENING PO TRENINGU OD RAZU GAINER 30-60 MIN PO [...]

[...] CUKRY 30gram FAT 96gram SPALACZ: http://www.sfd.pl/CO_MYSLICIE_O_HOLLAND_AND_BARRET-t407693.html INFO O SPALACZU NA BAZIE GREEN TEA: Vitamin B6 12.5mg 625% Chromium 100μg ** Green Tea 202.5mg ** Caffeine 198mg ** Ginger Root 30mg ** Gaurana 7mg ** Bladderwrack Extract 7mg Uva ursi 2mg TRENING HST 3 RAZY W TYG, PLUS aw6, plus [...]

[...] sparingi i mam takie problem, a raczej pytanie. Otoz walczylem z tym kolega 65 kg i robilem z nim co chcialem, potem z tym 70 kg i tez wygralem tylko ze czulem ze on walczyl 100% na sile. Ja juz sie staram uzywac mniej sily i bardziej podazac za sila przeciwnika i robic technicznie niz stawiac tez 100% silowy opor. I pytanie brzmi: lepiej [...]

[...] e2d 3-8 meta 10mg ed na odblok nolva solo 10dni 40mg potem 20dni 20mg To będzie mój pierwszy kontakt z anabolikami i mysle że na początek będzie ok ewentualnie 1-8 prop 100 e2d ale bardziej skłaniam się do pierwszej opcji Towaru jeszcze nie mam bo się zastanawiam co będzie lepsze. Profilaktyka i suple już są Nolva z szuflady na pewno [...]

[...] cykli sterydowych: żaden. Kiedyś brałem kreatynę Trening: Dość intensywny 3 razy w tygodniu. Co poniedziałek biegam około 20 minut. Cel cyklu: Masa a dokładnie dobić do 100 kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: średni Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Nie mam tendencji / szczuły / ciężko mi przybrać Stan [...]

[...] który jest w stanie zrobić 30~ pompek oraz przebiec 2~ kilosy. Poniżej rozpiska jak ćwiczyłem: - rozgrzewka - ABS2 (obecnie level 2) - serie pompek, tak by wyszlo rowne 100, tutaj roznie, 2x 15, 2x 12, 2x 10 itd. itd. ostatnia seria np. 20-30. - przysiady ze sztangą 25kg, x45/x55/x50 - wznosy na palce z w/w sztangą, 3x 15 - sztanga [...]

[...] +w dni nietreningowe 60 minut aerobów + 2 x Thermo Speed Extreme od Olimpa. Wzrost 180, waga z ktorej startowalem to 93kg. Dawkowanie od Kazama : 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 ug/dzień Potem 3 tyg. przerwy. Jakies sugestie? Moge razem stosowac clen z TSE??? Nie bedzie to w jakis sposob ze soba kolidowalo? Jak [...]

[...] · Piatek 90% mc x 4 - 4 serie 5. Piaty tydzien · Poniedzialek 80% mc x 2 - 6 serii · Sroda 95% mc x 3 - 3 serie · Piatek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzien · Poniedzialek 100% mc x 2 - 2 serie · Sroda przerwa · Piatek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian W nastepnym cyklu za 100% przyjmujemy wynik, jaki osiagnelismy po pierwszych [...]

[...] 5:30 Płatki pszenne 70 g + mleko 300 ml + banan 6:30 Trening 8:00 Banan + Serek wiejski 11:00 2 bułki razowe + masło + 2 jajka 14:00 Pierś z kurczaka 150 g + kasza kuskus 100 g + oliwa z oliwek 17:30 Tuńczyk 150 g + makaron 100 g 21:00 Twaróg chudy 200 g Nie rozpisywałem warzyw itp. ale wiadomo, że je również uwzglęgnie. W inne dni zamierzam [...]

[...] 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 55 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 500 piersi,5 jajek,twaróg 150 g + białko WPC -węglowodany: 300 ryżu, 100 g makaronu, chleb żytni, gainer -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4: 1 meta + wino, 2 cypio, tura, 3 sus, bold, meta, 4 w trakcie 8. TRENING: 5 w [...]

[...] w zime 6.DIETA (ułożona była przez e-lite'a na forum) BIALKO: 258g ed WEGLOWDANY: 573g ed TLUSZCZ: 128 ed Łącznie kcal: 4484 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 100tab. mety; 2) 2500mg prolo + 100tab. mety 8.TRENING: 1 cykl = 8 dni (nie trenuje w stosunku tygodniowym) - klata+tric; plecy+bic; nogi+barki; bic+tric (duże partie 12-16 [...]

[...] 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 3,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 1.100 tab mety 2.100 tab mety + 1-8 enan 200mg e4d Trening: 3/4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: mie wiem jak [...]

[...] 20 g (waga przed gotowaniem) - buraczki, marchew 200g (surowe lub gotowane) - pomidory, ogórki, cebula, papryka 400 g (surowe lub gotowane) - jabłko 300 g - makrela wędzona 100 g - jajko 50 g - kefir 200 ml - mleko 2% 200 ml - masło 15 ml (3 płaskie łyżeczki) I tu pojawia się moje pytanie: czy mogę kontynuować taką dietkę przy ćwiczeniach?? [...]

[...] banan, truskawki) 150g 2. 150g piersi z kurczaka LUB indyka LUB wołowiny LUB chudego schabu, oliwa z oliwek LUB olej lniany 1 łyżka stołowa (20ml) LUB 40g orzechów, warzywa 100-200g (brokuły, sałata lodowa, kalafior, pomidor, ogórek, brukselka, szpinak) 3. 150g ryby (dorsz, mintaj, morszczuk) LUB mięsa jak wyżej, warzywa 100-200g (jak wyżej), [...]

[...] część bliżej pachwin - 62cm Udo dolna część bliżej kolan - 55cm PRZED TRENINGIEM : Biceps : 31cm Pas - 78cm Klatka - hmm nie pamiętam tego w ogóle ale malusia - poniżej 100 grubo Nogi chude bardzo mogę tyle powiedzieć. Waga przed - 63kg Ogólnie słyszałem , że takie FBW to na jakiś czas jest i trzeba później na coś poważniejszego wejść i [...]

[...] 1 cykl doszedlem do wnioskku powinno wystarczyc 60 kapsow ... po nim przerwa i teraz pytanie czy zeby nie bylo za duzo spadkow te suple z zestawow mi to zapewnia czy dodac np Xpand, lub nitrobolona. Acha oczywiscie do zestawu dokupie ZMA i tribulusa po takim cylku ile mam czekac zeby wejsc na cykl 100 kapsow i to moje pytanko i czy to ma sens :)

[...] 190-192 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 108 -udo: -talia: 86-7 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 -4 lata 6. DIETA: -białko: 300-400 -węglowodany: 300 - zmniejszam -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab+prop20ml / prolo30ml 8. TRENING: 4 x week 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] co dziennie trening beztlenowy - tzw insanity. raz już robiłem - odpowiada mi forma i czas 40 min i z bani + do tego 3xtygodniowo siłownia zwykły dzielony. 9. CEL CYKLU: 100 w taki mówi samo za siebie - po 1 zrzucić zbędny balast + w dalszej kolejności kilka dodatkowych kilo mięśni nie zaszkodzi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]