SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 m trening

  • Testosteron 125 + HCG 250IU, HTZ, jak odmierzyć dawkę?

    Post
    Doping

    dziecięcy głos) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia niska, do nabierania owłosienia ogromna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie znam obecnego wyniku (życiówka 95 kg x 1) -martwy ciąg: nie znam obecnego wyniku -przysiad: nie znam obecnego wyniku (życiówka 100 kg x 2)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2017-10-07 11:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron 125 + HCG 250IU, HTZ, jak odmierzyć dawkę?

    Post
    Doping

    dziecięcy głos) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia niska, do nabierania owłosienia ogromna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie znam obecnego wyniku (życiówka 95 kg x 1) -martwy ciąg: nie znam obecnego wyniku -przysiad: nie znam obecnego wyniku (życiówka 100 kg x 2)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2017-10-07 11:18:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prosbe o przeanalizowanie mojej diety. Waze 64 kilo i chcialbym przytyc. dieta : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka + warzywa, tu napewno nie ma takich ilosci bialka, tluszczow i weglowodanow 3 jaja kurze całe 56,2 - bialka 50,5 - tluszcza 150,6 - weglowodany 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g + warzywa i orzechy (znowu ble

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2012-04-03 14:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Duzo pytan jestem Nowy ... !! +D

    Post
    Trening dla początkujących

    o, rowniez jak krok po kroku zajac sie ukladaniem diety dobrej indywidulanie dla Ciebie. aby dowiedziec sie wszystkiego o treeningach wejdz w "trening", tam jest na 100% wiecej nizwsyzstko na temat tego jak powinienes zaczynac. Dodam jeszcze ze na forum jest wyszukiwarka, ktora moze byc bardzo pomocna. Codziennei przychodzi tu kilkanascie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2005-02-10 14:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Pchniecie kula, proszę o pomoc ludzi którzy się znają na tym

    Post
    Inne dyscypliny

    T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Ciągi 5. Rwanie 6.Przysiad 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 7 90kg x 6 100kg x 5 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 7.Wyciskanie 60kg x 8 70kg x 6 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 8.Wstępowanie na ławkę z wybiciami 4x10 9.Bic

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2010-06-10 18:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 100/110 x 10 x3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80 x 10 x 3 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA SIŁA KULTURYSTYCZN

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2011-01-13 22:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Petarda w łapie

    Post
    Sztuki Walki

    uot; i jej obliczenie jest bardzo zlozone. Na poczatku napisze dla niecierpliwych ze jest jaknajabrdziej do obliczenia. Niestety prawdziwa taka maszynka nie zostala jeszcze w 100% wykonana. Oto w czym jawi sie problem. Pod uwage nalezy brac nastepujace czynniki (by nie uogalniac zbytnio zajmiemy sie uderzeniem reka - tzw prostym z pelna rotacja bio

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7264 Data: 2002-11-26 01:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tam jakie BTW na KMC??carbo tylko po treningu,daj porzadne sniadanie do szkoly tez wez dobre zarcie 06:20:00 4 kanapki 67 7,5 4 plastry żółty ser (plaster ok 25g) / tylżycki 100g 1 28 to ma byc sniadanie??daj tu np.owsiane,mleko,bialko,orzechy/pestki dyni 09:00:00 Carbo 50 zedne daj normalny posilek 12:00:00 2 kanapki 33,5 3,7 4 jaja M (ok 50g) 4

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2009-03-04 21:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Codzienne treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : kreatyna, białko Ostatnio przerabiany plan: dzis bieganie 40 min + 50 pompek + trening boksu / sparing + brzuszki 70 - 100, a reszta wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg:60kg Przysiad:50kg Podciągnięcia:30 Wyciskan

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2016-05-29 00:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Judo, bjj - sila

    Post
    Sztuki Walki

    zybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. America", "Mr. World" i "Mr. Universe"; jeden z mistrzów kulturystyki zawodowej) biega 100 yardów (91,4 m) w 9,5 sekundy. 2. Siłownia wcale nie musi spowalnić! Gdyby faktycznie spowalniała, bokserzy, kickbokserzy, tajbokserzy i inni uderzacze by przecież nie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 2011-02-05 10:57:51 Liczba szacunów: 0
  • 1cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    dietę masz jednak niedostosowaną do swoich osobniczych wlaściwości. sugeruję troszke zjechac z węglowodanami, jednak tak to ustalic aby był minimalny plus w bilansie kalorii- 100, max 200. proponowałbym treningi siłowy plus aeroby, ew. silowy i HIIT trening m. brzucha powinien uwzględniać dążniość do jak najwiekszego wzmocnienia mieśni- trzeba bowi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2009-03-31 18:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Ku przestrodze

    Post
    Galeria Zdjęć

    in. " Wybrane posty działu Odżywianie " - poszukaj, a znajdziesz. Na tym forum jest wszystko , doslownie wszystko Wiadomo podstawą jest dieta - zgadzam sie z tym w 100% ale do tego warto ,a nawet trzeba dorzucić jakies ćwiczonka (nawet jak nigdy wczesniej nie uprawialas sportu - przykladowo) czyli chociazby: bieganie/plywanie/jazda na ro

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 2005-08-04 09:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing vs Viet Vo Dao

    Post
    Scena MMA i K-1

    cdn 3. staram sie odpowiadac na tyle ile jestem w stanie - zreszta jest tu wiele osob ktore znaja sie 100 razy lepiej niz ja w to nie watpie natomista znam sie napewno o wiele lepiej niz ty poniewaz moja zabwa z sztukami walki zaczela sie 2 lata temu ( mowie tu o kicku ) jezeli watpisz w moje umiejetnosci to zaden problem mozemy sie sprawdzic (

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7804 Data: 2003-02-22 22:31:54 Liczba szacunów: 0
  • EjTejKej/Dziennik/Lepiej paść ze zmęczenia, niż z nudów…

    Post
    Trening dla początkujących

    a z chleba razowego, plasterek szynki, majonez. 3 posiłek: Pierś z kurczaka (125 g), pomidory, czosnek, masło (15 g). 4 posiłek: Cielęcina; pierś z kurczaka (125 g), surówka (100 g), sos czosnkowy (15 g). 4 posiłek: Kanapka z chleba razowego, plasterek szynki, majonez? 5 posiłek: Serek wiejski (125 g), orzechy laskowe (35 g)? Trening: Rozgrzewka:

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2011-12-07 17:46:16 Liczba szacunów: 0
  • PROLO + META pomoze ktos ulozyc cykl?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:100 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku + rok w piwnicy 6. DIETA: -białko: 4mg -węglowodany: 4mg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka + meta 8. TRENING: 5x/tyg 9. CEL CYKLU: M-A-S-A 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 ROK 11. PO

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-11-19 18:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaje poprawiony jadłospis. trening tak jak pisałem między 4 a 5 posiłkiem. bezpośrednio po treningu zarzucam banana lub jabłko około 100 gram. I teraz pytanie czy na redukcji tak duża ilość węgli będzie zdawała egzamin? czy cukry proste takie jak fruktoza w redukcji będą ok? nie widzę w rozpisce tego banana ;) w DT zrób tak jak ustaliliśmy , czyl

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2015-03-19 16:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    edy. I jeszcze jeszcze dwa pytania. 2. Określam swój status jako początkujący FBW, push pull czy split? 3. Jak to jest z dodawaniem kalorii na masie? Co 2 tygodnie dodawać po 100 kalorii jeżeli masa będzie szła około 0.5-0.7 kg tygodniowo? Ad1 musisz wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/-t276436.html  Ad2 proponuje skorzystać z tego tematu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 221 Data: 2017-04-05 22:24:51 Liczba szacunów: 0
  • wino z tesciem

    Post
    Doping

    rochę domasowac wiec wino solo może być mało propek drogi zacząłem myśleć o omce nie wiem doradźcie coś mocnego na szybki efekt najlepiej tyle ze bez wielkiego masowania waga 100 wystarczająca dla mnie teraz trzeba pracować nad siła i wytrzymałoścom nie wiem meta wino, deka wino ?, omka meta wino? Wino musi być od początku , to zarty w tym rozkreca

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2016-02-15 12:23:28 Liczba szacunów: 0
  • boldenon malay tiger 100 mg/1 ml

    Post
    Doping

    IŁOWNI:obecnie 3 m-ce, 6 lat przerwy wczesniej 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + oma , androlic , metka 10 mg 100 tabl + 20 ml enhanate 250 - teraz koncze 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wlasnie koncze meta 10mg/100tab + 20 ml enant

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2012-08-20 13:16:11 Liczba szacunów: 0
  • POMOCYYYYY

    Post
    Doping

    czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-c 11. POZIOM BF%: wielki ale niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):niewiem -klata:niewiem 80-100 -martwy ciąg:niewiem -przysiad:niewiem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2010-03-18 10:08:44 Liczba szacunów: 0