SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 m trening

  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    GU( obowiązkowo!! ):zero słodyczy nie jem po 18, 5 razy w tyg. trening na siłowni + 4 razy aeroby+ rekreacyjnie basket i piłka nożna kilka razy w tyg. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie piję kawy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:l-karnityna (krótko) BUDŻET: około 100 - 150 zl/ m-siąc

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 22:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw

    Post
    Doping
    PRO

    , bardzie dostępny jest na czarnym rynku jest pochodzący zza wschodniej granicy Metandrostenolon. Jego cena jest konkurencyjna w stosunku do polskiego preparatu dianabolu. Za 100 tabletek rosyjskiego D-bolu płaci się ok. 40zł za polski trzeba zapłacić ok. 60zł. Ale nie dajcie się zwieść cenie, nikt tak naprawdę nie wie co prócz właściwego D-bolu mo

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 22:13:10 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html lub 3-way split: http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html wybierz jeden-rzuc kostka najlepiej-i ZACZNIJ CWICZYC-tym razem wkladajac 100% zaangazowania - nie zapominajac o waznych czynnikach poza sala cwiczen - odzywianie;regeneracja. przyjdz za 6 m-cy i napisz,jak daleko poszedles do przodu.

    Odpowiedzi: 481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 22:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczna Dieta 14kg w 2tygodnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    onad 16 godzin jazdy na rowerze w średnim tempie 20-22 km/h waga: 55 kg lub ponad 9.5 h jazdy dla mężczyzny ważącego 91 kg, • 11 godzin treningu kulturystycznego dla ważącego 100 kg mężczyzny oraz 21 godzin dla ważącej 53 kg kobiety, • 10 godzin biegu w tempie 5 min/km (12 km/h) dla wagi ciała 53 kg oraz ponad 5 godzin dla mężczyzny ważącego 100 kg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 14:20:49 Liczba szacunów: 2
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ałem dziś pacjentkę, cukier we krwi miała na poziomie 102 a insulinę 90! Nie była pewna, czy była na czczo, czy nie, ale miałem innych pacjentów, u których cukier był poniżej 100, a insulina na czczo powyżej 90. Tyle o insulinie na czczo (No dopsz...: w oryginale jest "fasting", co może oznaczać poszczenie, ale na chłopski rozum będzie ta

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 18:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Roczny trening na mase i brak efektów

    Post
    Trening w domu
    PRO

    uznania (np. wyciskanie stojąc) BICEPS - 2 serie wg uznania (np. uginanie stojąc ze sztangą łamaną) TRICEPS - 2 serie wg uznania (np. wąskie pompki na poręczach) ŁYDKI – 1 x 100 powtórzeń wspięć na palce Trening B: (ŚRODA) Wykroki ze sztangą lub przysiady bułgarskie 4 serie x 10 powt. Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wą

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 20:05:11 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    o... Tydzien 11 - DT sroda 17/05/2017 Wrazenia: Wszystko ok. Cwiczylo sie fajnie, ale wychodzi ze straaaaaszna ze mnie baba, bo jak nie mam na sobie stroju pasujacego mi na 100% to czuje sie gorzej %-) Lece d H&M po wiecej koszulek! Trening wczorajszy wszedl ladnie. Szczegolnie martwy ciag - lapie to! Troche lepiej lapie tez odwodzenia nog na wyc

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 01:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ustrój dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. U zdrowej, nie uprawiającej sportu osoby w tłuszczu ustrojowym, a przede wszystkim w adipocytach obwodowych zmagazynowane jest 70-100 tys. kcal. Nawet intensywnie trenujący sportowcy, o niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej mają zapasy tłuszczu znacznie przekraczające potrzeby związane z uprawianiem spor

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 23:19:27 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    e: 1- -zaliczona waga ciała 2- -zaliczona waga ciała 3- -zaliczona waga ciała -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: 1 -zaliczona 110kg 2 -zaliczona 100kg 3- -zaliczona 90kg -10 sek przerwy A-4. Pompki na poręczach z ciężarem 10 powt Serie: 1- -zaliczona waga ciała 2- -zaliczona waga ciała 3- -zaliczona waga ciała 3x8powt

    Odpowiedzi: 878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 23:51:55 Liczba szacunów: 1
  • Czy same pompki wystarczą żeby wyrobić klate?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    ywać już poprawne technicznie pompki, na pewnym etapie naszego stażu treningowego możemy stanąć przed problemem - co dalej? Jeżeli w pewnym momencie będziemy w stanie wykonać 100 pompek pod rząd czy wykonywać po 30 powtórzeń w serii, bodziec dla naszych mięśni w postaci klasycznej pompki może być niewystarczający do dalszego rozwoju. W takim przypa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-30 23:54:35 Liczba szacunów: 0
  • pompki z obciążeniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ywać już poprawne technicznie pompki, na pewnym etapie naszego stażu treningowego możemy stanąć przed problemem - co dalej? Jeżeli w pewnym momencie będziemy w stanie wykonać 100 pompek pod rząd czy wykonywać po 30 powtórzeń w serii, bodziec dla naszych mięśni w postaci klasycznej pompki może być niewystarczający do dalszego rozwoju. W takim przypa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14047 Data: 2017-12-01 23:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!

    Post
    Trening w domu
    PRO

    to juz od 5-6 roku zycia. Młodzi adepci tenisa potrafią spedzic na korcie nawet 6 godzin dziennie, zas juniorzy marzący o karierze maratonczyka , przebiegaja na szosie ponad 100 km w ciagu 7 dni ( najlepszym przykładem wpływu biegania długich dystansów na wzrost jest G. Mendieta, piłkarz Barcelony; jego ojciec był bramkarzem w regionbalnych druzyn

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-15 17:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ko się wziąłem w garść, powiedziałem sobie że co mnie nie zabije to mnie wzmocni i że wiem wkońcu co mi jest. Koszt pierwszej wizyty to 120zł, następna konsultacja to koszt 100 zł. Do końca września jeździłem na rowerze na dworzu, 1-2 h. Kolejna wizytę miałem na 21.10.br. do tego czasu od końca września nie jeździłem na rowerze, bo pogoda się zep

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 05:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To że po wejsciu w 100-150g nie robimy ladowań to rzecz jasna ;d Ja miałem na mysli te 14 dni wprowadzenia do tej diety gdzie obowiązuje granica 30g węglowodanów na dzień (czyli takie 2 tygodnie na CKD jakby). Czy tam robić ładowania czy nie robić zeby organizm sie lepiej przestawił na pozyskiwanie energii z tluszczy ? Za reszte bardzo dziekuje, ko

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 22:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy Steryd na spalenie tłuszczu ??Prosze o wasza Pomoc.

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    y białka serwatkowego), • 1-3 g / kg m.c. węglowodanów (istnieją jeszcze bardziej restrykcyjne diety, gdzie dostarcza się poniżej 50 g węglowodanów dziennie dla osoby ważącej 100 kg np. ketogeniczne), • 0,5-1 g / kg m.c. tłuszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy, pestki, nasiona, orzechy, migdały itd. (istnieją diety gdzie udział tłuszczy w bilansie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 16:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Hydroxycut HardCore

    Post
    Muscletech
    PRO

    sze konkretny trening. Jak robie nogi to po hydroxy mam koszulke cala mokra wiec mnie trzepie niesamowicie. Po ok 2 m-cach brania czuje ze moge brac wiecej kapsow zeby lepiej mnie trzepalo ale wole standardowe 2 i od czasu jak kupilem hydroxy treningi przewaznie mam udane. Mi ogolnie zalezy na trzymaniu niskiego fatu moze dlatego. Polecam w 100%

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 19:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/Cheat Meal - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    trzeby przy odpowiednio dobranej, urozmaiconej diecie. Oczywiście pomijam skrajne wypadki gdzie walczymy już ekstremalnie, ale jak pisałem wyżej niewielu tego potrzebuje, na 100 osób jest to może 1. ;-) jako dietetyk i trener na pewno prowadzisz osoby zarówno mające pojęcie jako takie, jak to nazywasz "podstawowe" w temacie, jak i osoby które nie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 18:27:26 Liczba szacunów: 1
  • jaki trening ogólnorowzojowy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ym, Weidera - SPLIT oraz korzystasz z maszyn treningowych. 2. Możesz wykonywać trening na siłę / masę (FBW lub dzielony, 4-10 serii na partię mięśniową na sesję, ciężar 85-100% CM, zakres 1-8 powtórzeń) – w ograniczonym zakresie np. podczas wakacji – okresu wolnego od treningów SW (nie dasz rady pogodzić treningu pod dwubój, 3-bój czy strongman

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 2018-02-18 15:21:40 Liczba szacunów: 1
  • ile razy w tyg pompki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ywać już poprawne technicznie pompki, na pewnym etapie naszego stażu treningowego możemy stanąć przed problemem - co dalej? Jeżeli w pewnym momencie będziemy w stanie wykonać 100 pompek pod rząd czy wykonywać po 30 powtórzeń w serii, bodziec dla naszych mięśni w postaci klasycznej pompki może być niewystarczający do dalszego rozwoju. W takim przypa

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 21:55:42 Liczba szacunów: 4
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    pompki, spiecia itd.) Jestem na etapie ukladania diety. Wyszlo mi, ze potrzebuje ok 2660 cal. Proporcje przyjalem 15% bialka, 55 wegle, 30 tluszcze. Bialko 1,5 gram x 63 = 100 gram bialka x 4cal = 400 cal Wegle 5,8 gram x 63 = 366 gram wegli x 4 cal = 1464 cal Tluszcze 1,41 gram x 63 = 88 gram tluszczow x 9 cal = 800 cal Razem 2664 cal. Pytanie

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15922 Data: 2013-07-11 13:09:17 Liczba szacunów: 0