100 m trening

[...] wyjasnijcie mi jedna rzecz. Czemu profilaktycznie nie chcecie unikac kalafiorów? Czemu nie idąc na trening nie weźmiecie ze sobą ochraniaczy na uszy ze sobą? Przecierz to w 100% uchroni was przed tym nie miłym urazem? Wstydem jest noszenie ochraniaczy na trenig? (pytam całkiem serio). Przecież te "plastusie" na uszach są paskudne. Może kalafiory [...]

[...] Universal Storm DNT - 6:00 na czczo z cutsem / DT do ok. 30 min przed oraz po treningu, łącząc to z obiadem, po treningu z pozycją poniżej czyli : IsoWhey Zero / Trec 100% Whey Zamiennie, co mi bardziej danego dnia zasmakuje - tylko w DT zaraz po treningu Dodatkowo: Witaminy Olimpu zgodnie z dawkowaniem (VITA-min) Yerba Mate / Pu Ehr na [...]

[...] i mety 4 lata temu 8. TRENING: split 4 dni priorytet klatka, typowa masa 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 mety rok temu 11. POZIOM BF%: sam nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): musze uważać z węglem ostatnio 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

[...] Wzrost - 184 cm Waga - 88 kg Staż - 1 rok 3x siłownia, w DNT 2x HIIT Wyliczone zapotrzebowanie kcal: ok 2900 Cel - masa (czysta) Długość cyklu - ok 5 tyg Śniadanie 3 jajka + 100g płatków owsianych + 300ml mleka 0,5% B 42(30 zwierzęcego) WW 85 T 26,5 Kcal 726 2,5 godz Posiłek 2, przedtreningowy Cyc z kury 125g + ryż biały 100g + czerwona [...]

[...] i ja biegam rano to czy mozna wstac wczesniej, wziasc preparat i polozyc sie spac na jeszcze te 2h? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 000 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: rano trening-szkoła [...]

[...] 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3000kcal -białko: 225 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum + wino tabsy 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa estetyki sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 (nie przesadzam, cwicze sam w domu) PYTANIE: Witam, chciałbym zrobić sobie 1 cykl na Danabol Balkan (100 tab. - Siła - styczeń 2014) a następnie po jakimś czasie Stanabol alchemia pharma 10 mg (100 tab. - rzeźba - marzec/kwiecien 2014). Nigdy nie brałem żadnych środków [...]

[...] do 42 cm w ramieniu (samego miesnia , jezeli nie dojde to jade tak dlugo az nie dojde :) pozniej tzn polowa grudnia - sztczen i luty chcialbym zapodac sobie 10 sztrzalow 100, 200,200,200,200,200,200,200,200,200,100 deki (byc moze z winstrolem lub metka). Wybralem ten termin ze wzgledu na dobre warunki czasowe (swieta, ferie oraz zima co [...]

[...] materii polaczona jednakze z budowa chyba? mezomorficzna cel: masa + siła sniadanie: 7:00 jaja kurze cale- 2 szt. mleko zaw. tluszczu 0% 150 ml platki owsiane gorskie 100g maslo 15g rodzynki 15g pomidor 50 g bialko 33 tluszcze 33 wegle 66 9;40 szynka z indyka 120 g chleb zytni 150 bialko 30 tluszcze 4 wegle 80 trening 13 mieso z piersi [...]

To jest mój trening mięśniowy w domu Codziennie to samo czyli -300 razy podnoszenie hantla 6,5 kg oczywiście rozłożone podliczyłęm w sumie -100 przysiadów -100 pompek -100 brzuszków Prosze ocenić. Mój wiek 15 lat. Co ewentualnie zmienic?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+deca 12 tyg, 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan+deca 12 tyg [...]

[...] 50 gram) 150 gram piersi kurczaka / indyka (czasem serek wiejski 200 gram) lyk oliwy z olivek (jakies tam warzywa aby nie zakwasic organizmu) Kolacja okolo 22-23 godziny 100gram serka wiejskiego 100 gram persi z kurczaka lub indyka A teraz pare pytan: 1. Pompki, od poczatku nie widze zadnego progresu. Na serie robie ich 12 i od samego [...]

[...] poziom docelowy <6mg/dl (<357 μmol/l). Aminotransferaza alaninowa (ALT) 37 IU/L < 41 Aminotransferaza asparagin. (AST) ­ 47 U/l < 40 GGTP 25 U/l < 60 Amylaza 74 IU/l 28 — 100 Cholesterol całkowity w surowicy ­ 257 mg/dl 115 — 190 Cholesterol HDL w surowicy ¯ 23 mg/dl > 40 Triglicerydy w surowicy 106,8 mg/dl < 150,0 Zmieniony przez - marcias78 [...]

Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 26/28 Waga : 92/100 Wzrost : 180/193 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : po kontuzji (8 miesięcy) pół roku / pół roku Uprawiane inne sporty : judo, boks / brak Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna 5g dziennie Ostatnio [...]

[...] Na zawodach walczyłem przez tyle lat ponad 50 razy. Przez duże problemy ze zdrowiem musiałem zakończyć "karierę" sportową i rok temu na szczęście mogłem wrócić sprawny w 100%. Mam 22 lata. Chcę trenować jak wyżej, trzymam dietę w 100% już któryś miesiąc i zjechałem z +/- 104 kg do aktualnie 87.1kg bez żadnego problemu, zmotywowany jeszcze [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:250 -przysiad:180 Bardzo proszę o korekte cyklu 1-14 prop 100/150mg e2d 1-14 npp 100mg e2d 7-14 master 100mg e2d 1.mogę skończyć wszystko naraz ? Od razu poleci następny cykl po ostatnim strzale propa wleci cypio deka i meta 2. [...]

[...] 117 -udo: 68 -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: staram się jak mogę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 100 tab. Metki ;p 8. TRENING: dobry 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy ;p 11. POZIOM BF%: troszkę ponad normę 12. TENDENCJA DO [...]

[...] trenowałem judo więc trening siłowy nie jest mi obcy, jednak nigdy wcześniej nie stosowałem sterydów. Trochę danych: Wiek 47 Waga 109 Wzrost 188 Klatka 129 Biceps 46 Talia 100 Udo 68 Od 5 miesięcy jestem na redukcji i spadłem już 10 kg. Planuje dojść do 100 kg i około 95 cm w talii. Jeśli chodzi o dietę to przerabiam około 2500 kalorii, w tym [...]

[...] ketogenicznej do tradycyjnej . Zawsze jem składniki które przedstawie ponizej . BADANIA HORMONALNE WSZYSTKO W NORMIE Dieta I posiłek - 10 g płatków owsianych, 6 białek jaj, 100g truskawek II posiłek - 100 g twarogu wymienne na 100g piersi , 20 g ryżu wymienne na 2 kromki chleba razowego , 4 brokułki III posiłek - 100 g piersi, 20 g ryżu , [...]

[...] własną odpowiedzialność. Jak rozplanowałem dawkowanie? t3 1-3d 12,5mcg 4-7d 25mcg 8-14d 50mcg 15-21d 75mcg 22-28d mcg 29-32d mcg 33-35d mcg clen 1-2d 60mcg 3d 80d mcg 4-5d 100mcg 6-7d 120mcg 8-14d off 15-21d 120mcg 22-28d off 29-35d 120mcg 1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku później przerwa [...]