radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Zaczelam z dwoch rowerow robic jeden, mialam tylko przelozyc kola, ale po drodze maz stwierdzil, ze chce tez moja kierownice, i przerzutkę, a to oznaczalo wymianę wszytskiego. Niestety po drodze okazalo sie ze linak do przedniej przerzutki w moim starym rowerze jest krótsza niz w jego, wiec zostal zakup nowych linek wraz z przełącznikami do przerzutki. Ale mam zabawe

Pani inżynier pełną gębą .

TRENING:
przysiad 60kg x6, 90kg x6, 115kg /x5/x4/x4
poręcze 15kg x5/x6/x5
wyciskanie stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 45kg x6, 47.5kg x6
unoszenie hantli w opadzie 7kg x12, 8kg x10/x10
wiosłowanie 60kg x6, 80kg x6/x6/x6

Z siłą słabiutko .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-27 21:40:54

moja tez , ale wroci,
twoja tez jak wegle zaczniesz jesc

Mnie to jakoś nie stresuje, tylko ciężko jest teraz treningi planować...

Węgle? Pewnie w lipcu .

1800kcal

to ja juz waze mniej, a kombinuje jakby tu Obli podejsc zeby jesc wiecej

powodzenia

Klasyczny nisko węglowodanowy posiłeczek - grillowana kura, oliwa, pomidory z puchy i mój ukochany szpinaczek .


Jak się te 1800 kcal wymieni na 700g suchej kury, to jedzenia jest aż "nadto" .

Ale Agata pisała, że w ketozie będę mógł jeść więcej... Tylko co z tego, jak bez węgli?


Pierwsze podsumowanie redukcji:
Po 23 dniach waga 85.5kg (-3.6kg), pas 88cm (-4 cm). Średnio jestem zadowolony, szczególnie z ubytków w pasie, nadal wygląda to źle. Wieczorem postaram się wrzucić zdjęcia z początku redukcji i z dzisiaj.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-29 11:55:18

no ale to dobry spadek wagi, nwet troche wiecej niz 1kg na tydzien, Te dane po ladownianiu czy przed?

Jeszcze nie miałem żadnych ładowań, bo nadal jem węgle.

to co LC straszysz? I wlasciwie skoro tak chudniesz na normalnej zbilansowanej to dlaczego LC?

Bo Agata każe .