Wzrost - porady

ja mam 16 lat i ok 180 i wiem ze to niejest malo ale niejestem tez wielkoludem natomiast cały problem ze wzrostem istnieje tylko w naszych głowach warzne jest by docenic siebie samego i za akceptowac sie takim jakim sie przyszło na swiat a wzrost gowno daje sam znam ludzi ze wzrostem 172 cm i zrobili kariere jako koszykarz

Ja tam z mojego 179 specjalnie zadowolony nie jestem.. Tak ze 185+ bym chciał. Nie chodzi mi o sport, nie chodzi o dziewczyny, nie chodzi o ,,ciulanie się z menelami''. Oczywistym jest, że w tych czasach liczy się wykształcenie. Ja poprostu chcę urosnąć sam dla siebie.

sam by mchciał te 5cm do 185ok ale nic sami nie zrobimy, możesz tylko niewiem chodź regularnie basen wisz te 5min w ciągu dnia ,jedz śpij, może za pare lat bezdiesz miał 185, dajmy naturze czas.

Witam wszystkich. Jest sprawa Panowie. Potrzebne mi kilka cm.. Co sądzicie o tym treningu Achmetowa? 18 cm w 3 lata robi wrażenie.. Może polecicie coś innego.. Mam 16 lat, w lutym skończę 17.. 182cm wzrostu.. cel:187.. Przez 2,5 roku urosłem 7cm. Czy mam szansę osiągnąć cel? Jak myślicie? Proszę o pomoc
Pozdrawiam

Dodam, że wzrost mi jest bardzo potrzebny. Jestem środkowym obrońcą, grywałem w kadrze u15 i u16, ale właśnie tych kilku cm mi brakuje, żeby się wybić..

najpierw daj praktyczną rozpiske treningu achmetowa TU bo nie tylko sam byś chciał podskoczyc a potem coś poradzimy
Jak tylko to masz to dawaj

Czy wiszenie na drazku faktycznie daje te kilka cm ?

Czytam tu o roznych magicznych metodach dla mnie osobiscie chorych jak przywieszanie ciezarka do nogi podczas spania

Czy faktycznie wiszac na drazku da sie wyciagnac z 2-3cm ?

Jesli tak to jak to uskuteczniac ?

Raz dziennie wisiec ile sie da ?

Czy sa tu osoby ktore urosly w taki sposb te kilka cm ?

Nie mam jakiegos wielkiego kompleksu na punkcie wzrostu choc jestem niski i w wieku w ktorym juz raczje nie urosne,ale chetnie bym przetestowal taki sposob dla zaspokojenia ciekawosci czy faktycznie da sie te kilka cm wyciagnac.

Pozdrawiam

Trening to szczegółowo opracowany kompleks ćwiczeń wykonywanych dwa razy dziennie-rano i wieczorem:
1) rozgrzewka ogólnorozwojowa 15 - 20min
2) bieg 5 - 7min
3) ćwiczenia gibkościowe, np. skłony i inne rozciągające kręgosłup 5 - 7min
4) szpagaty - 2 serie po 5 powtórzeń (co 4 dni do każdej serii dokładamy 1 powtórzenie) - nie muszą to być pełne szpagaty jeśli nie umiesz ich zrobić, ważne jest to, abyś był coraz bardziej gibki i rozciągnięty
5) mostki - 2 serie po 5 powtórzeń (tak samo jak w przypadku szpagatów)
6) zwisy na drążku 5 serii po 25 sek
7) skoki z jednej nogi polegające dosięganiu końcówkami palców wysoko umieszczonego przedmiotu lub zaznaczonej wysokości - 2serie po 10 prawa i lewa noga; przerwa między skokami 5 - 7 sek, między seriami 3 - 4min
To tyle jeśli chodzi o trening podstawowy.

Jeśli masz możliwość to 3 razy w tygodniu chodzić na basen i pływać wyłącznie craulem. Wskazana jest także gra w koszykówkę, siatkówkę.

Spać tylko i wyłącznie w pozycji 'na wznak'.

Odżywianie:
1) tran 3 razy dziennie (w każdej aptece bez problemu kupisz, teraz nazywa się to olej z wątroby, np. rekina)
2) stałe godziny posiłków
3) spożywać duże ilości jaj, owoców (głównie winogrona)
4) spożywać wszystkie produkty zawierające mleko, np. jogurty
5) raz dziennie wit. A
6) unikać jedzenia tłustych rzeczy

To tyle o odżywianiu.

Nie pić alkoholu, nie palić papierosów, nie brać narkotyków itd.

Przed snem wykonywać relaksacyjne ćwiczenia rozciągające i wyobrażać sobie jak twoje ciało rośnie wzdłuż. Przekonanie o powodzeniu terapii wpływa na prawidłowe funkcjonowanie gruczołów wewnętrznych organizmu, regulując między innymi wzrost człowieka.

Achmetow stosował tą oto terapie przez 3 lata. W 1 roku urósł 5cm. W kolejnym tyle samo. W 3 roku jego wzrost poprawił się o 8cm. Miał 186cm wzrostu.

The end

Jeszcze jedno. Achmetow zaczął terapię w wieku 16 lat. Był skoczkiem wzwyż.

Jeszcze dodając.. Robiłem to przez miesiąc, ale złamałem noge i nic z tego nie wyszło. Jak sie zrośnie zaczynam od nowa. Porównując wzrost przed miesiącem i teraz to jest różnica jakieś 0,1 mierzona na elektronicznej wadze.