radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

No to jak bierzesz 90% krzywej jako srednia to nie da sie podac tak pojedynczych wynikow. To co podali to jest proste zsumowanie wynikow i podzielenie przez ich ilosc.

Z tym, ze maz nie jada tyle bialka, w ogole nie jadamy tyle bialka co tu sie na forum lansuje, nie jadamy tyle miesa. Na pewno inaczej by sie u iego rozkladal sila gdyby od poczatku przygody z silownia cwiczyl tak jak teraz, ale sam dobrze wiesz, ze nierealnym jest wykonywanie prawidlowo przysiadow MC bez pomocy kogos doswiadczonego, i znajdz doswiadczone osoby na przecietnej silowni ? wiec najczesciej nawet wykonujac przysiady itd robi sie to na malych ciezarach wychodzac z zalozenia ze tak nie ulegnie sie kontuzji.

radosuaf - w ciągu najszybciej robi się postępy, tak mniej więcej do 180 kg x 2 - każdy, przeciętny, ćwiczący, ważący ok. 90 kg powinien dojść w rozsądnym czasie, bez trudu. Podobnie przysiad do 140 kg na luzie, a ława do 120-130 kg.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 11:17:04

To co podali to jest proste zsumowanie wynikow i podzielenie przez ich ilosc.

Czytałaś gdzieś o metodologii tych obliczeń?

Z tym, ze maz nie jada tyle bialka, w ogole nie jadamy tyle bialka co tu sie na forum lansuje, nie jadamy tyle miesa.

Nie no, a kto mi kazał ładować więcej białka do diety???!!! Jak chciałem zostać na 2,2g/kg, to kazałaś więcej niż 2,5 cm. Czyli rodzinkę żywimy zdrowo, a na forum dociskamy?

_Knife_, przysiad tak, martwy być może, ławka - nie sądzę, żebym KIEDYKOLWIEK był w stanie wycisnąć więcej niż jakieś 110kg. I już się tym w ogóle nie przejmuję .

E tam, dobry trening, dobre suple i pójdzie... na luzie. 110 kg to nawet małolaty cisną, bez specjalnego przygotowania.

_Knife_, to tylko dowodzi, że nie mam predyspozycji do tego ćwiczenia .

ale dużo piszecie

Radziu, kazałeś mi się wziąć do roboty i teraz kurde nie mogę się ogarnąć z tym meksykiem w pracy

jakiś stary temat ostatnio przeczytałam, gdzie jakaś dziewczyna się redukowała i wszyscy pisali, że 50 w udzie to strasznie dużo i grubo i w ogóle czas się powiesić

jakiś stary temat ostatnio przeczytałam, gdzie jakaś dziewczyna się redukowała i wszyscy pisali, że 50 w udzie to strasznie dużo i grubo i w ogóle czas się powiesić

To jest ten meksyk w pracy?

"_Knife_ , to tylko dowodzi, że nie mam predyspozycji do tego ćwiczenia"

Nie ma czegoś takiego jak predyspozycje do ćwiczenia. Każdego można do sporego poziomu rozwinąć.

To jest ten meksyk w pracy?
wczoraj przeczytałam

a teraz mam przerwę na któreśtam śniadanie z kolei

a Ty sobie nie żartuj tylko powiedz lepiej kiedy wyjeżdżasz na F1