radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

niestety w moim przypadku picie czerwonego wina prawie zawsze kończy się masakrą na drugi dzień, bynajmniej nie muszę się skuwać tudzież mieszać, żeby było źle...
dlatego wolę białe, po czerwonym mi jakoś ciężko zawsze
bazylka , oj strasznie było, ale po obiedzie wyszedłem na prostą , a wczoraj było całkiem, całkiem
no to znaczy, że warto ja tam jestem zdania, że każdy zdrowy, dorosły człowiek powinien sobie chlapnąć od czasu do czasu

i znowu te lody wcinasz masa rządzi

Zacząłem od Chardonnay i chciałem prejść do Sauvignon, ale nie mieli, więc się skusiłem na czerwone... Mój błąd
Spójrz na resztę moich posiłków - i tak mam spory deficyt kaloryczny, chyba sieknę sobie w domu jeszcze lody z białeczka czekoladowo-miętowego .

Podoba mi się Twoje podejście do życia .

Podoba mi się Twoje podejście do życia .
i vice versa
soga wreszcie odbijam

jak tam dzisiaj, sasmopoczucie już good?

Dzisiejszy obiad - porcyjka 1 i 2 . Do tego Dymatize Whey .

Taaaa, dzisiaj jest OK . Strasznie parno jakoś i nie chce mi się iść na rower...
Co najdziwniejsze, od środy nie byłem na siłowni, a nogi mnie nadal bolą. Te przysiady są chyba jednak dla nich mordercze.

IZABELKA DIET SECOND ATTEMPT

NON-TRAINING DAY
Jaja kurze całe - 200 gr
Płatki owsiane - 60 gr
Figi suszone - 80 gr

Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150 gr
Makaron bezjajeczny z semoliny - 75 gr
Brokuły - 150 gr

Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150 gr
Makaron bezjajeczny z semoliny - 75 gr
Brokuły - 150 gr

Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150 gr
Makaron bezjajeczny z semoliny - 75 gr
Brokuły - 150 gr

Chleb żytni razowy - 160 gr
Masło orzechowe bez soli i cukru Primavika - 15 gr
Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200 gr

Whey Protein 80 - 30 gr

B: 202gr TŁ: 50gr WW: 355gr KCAL: 2690


TRAINING DAY
Jaja kurze całe - 200 gr
Płatki owsiane - 60 gr
Figi suszone - 80 gr

Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100 gr
Makaron bezjajeczny z semoliny - 75 gr
Brokuły - 150 gr

Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100 gr
Makaron bezjajeczny z semoliny - 75 gr
Brokuły - 150 gr

Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150 gr
Makaron bezjajeczny z semoliny - 75 gr
Brokuły - 150 gr

Whey Protein 80 - 30 gr (15 min przed treningiem)
TRENING
Mutant Mass - 130 gr (5 min po treningu)

Wołowina, polędwica - 100 gr
Fasolka szparagowa mrożona - 100 gr
Migdały - 11 gr

B: 202gr TŁ: 50gr WW: 360gr KCAL: 2727

Proszę uprzejmie o ocenę .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-12 17:01:01

Taaaa, dzisiaj jest OK . Strasznie parno jakoś i nie chce mi się iść na rower...
wieczorem powinno być trochę lepiej
Co najdziwniejsze, od środy nie byłem na siłowni, a nogi mnie nadal bolą. Te przysiady są chyba jednak dla nich mordercze.
mnie bolą od wczorajszych wygibasów na konferencji tańca

pierogi z jagodami , yummy

ta dieta to od jutra?

Od poniedziałku/wtorku (zależy, kiedy zakupy zrobię ).
Pierogi były smaczne, ale czuję je do teraz na żołądku. Zaraz śmigam na rower.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-12 17:23:03

tych pare pierogow na zoladku? to bylo ich nie zapijac odzywka

Te 2 talerze to "parę"? Jak dla mnie będzie ponad 30 (moja optymalna dawka ).
Sama się czepiałaś, żeby było białko w każdym posiłku...

ale ty mnie lubisz, wyglada ladnie, zobaczymy co figi i maslo orzechowe potrafia z czlowieka zrobic

Ps no jak oba na raz to moze byc,
No co ty, przeciz zadnej diety nie trzymasz to po co na sile dobijac to bialko by pozniej sie niesmakiem odbijalo
a u mnie dzis Paella z owocami morza

No co ty, przeciz zadnej diety nie trzymasz

ZA KOGO TY MNIE MASZ!!!