DT Madzia

DT delts
1. military press 12/10/8/6 (30/32,5/35/37,5) (30kg/32,5/35/37)
2a. SS DB seated shoulder press 12/10/8/6 (14/16/16/16) (14kg/14/16/16)
2b. SS DB lateral raises 4x12 (7kg) (7kg)
3. DB bent over rear delt fly 4x20 (6kg) (6kg)
4. smith seated shoulder press 5x10 (32,5)(30kg)
5. barbell upright row wide grip 3x15 (22,5kg)(15kg)
6. one arm leaning lateral raises (7kg)(6kg)

Fajny ten trening bareczkow, ale nie mam zadnego ciekawego filmiku, wszystko bylo, hehe, a to moze upright row szerokim chwytem? niepozornie wyglada ale jednak ciezkie dla mnie takie 22,5kg, nie wiem dlaczego tak lekko wyglada na filmie


?si=ekQLH868MoBpjcuV

madzia_666

Ja bym byla moze i dobrym trenerem, ale nie mam na to czasu, poza tym mysle ze denerwowaloby mnie ludzkie niechcemisie, brak dyscypliny, nie trzymanie sie planu, a pewnie to jest nagminne, mysle ze by mnie to dosc mocno frustrowalo.

Jest nagminne i najbardziej mnie denerwuje jak ja zmieniam setny raz plan, obcinam kalorie, dodaje cardio i waga powinna spadać, a ona z każdym raportem rośnie, a później się okazuje, że jednak ktoś nie trzyma się planu

No wlasnie, mnie by chyba cholera wzięła.

Dlatego ja nie mam planu trenera i od miesiaca ponad nie trenuje bo mi sie poj**ało w życiu...

Ojej, trzymaj sie tam, oby sie szybko wszystko jakos ulozylo :-*

madzia_666

Ojej, trzymaj sie tam, oby sie szybko wszystko jakos ulozylo :-*

madzia_666

No wlasnie, mnie by chyba cholera wzięła.

Idzie przywyknąć. Nie warto się po prostu za mocno angażować emocjonalnie w tą robotę.

Po jakimś czasie człowiek na wiele rzeczy obojętnieje. Na początku to się chce "zbawić świat" a to nie ma szansy powodzenia, bo ludzie są różni i tylko niewielka ich część coś jest w stanie rzeczywiście osiągnąć.

No dokladnie, jak ja zaczynalam treningi pamietam jak bylam przejeta technika, probowalam bardzo wszystko zrobic jak trzeba, trener mnie poprawial glownie zdalnie przez filmiki, bo trenera mialam online, w koncu wzielam sobie lokalnego trenera z silki, a ten z kolei mnie prawie nei poprawial, wiec uznmalam ze jakis kiepski jest i juz nie chcialam miec z nim wiecej treningow :) ale cwiczylam na tej samej silce dalej caly czas, widzialam wielu poczatkujacych jak cwiczyli z tym samym trenerem i wlasnei tez ich nie poprawial, a technicznie to bylo dalekie od idealu. Tak po 2-3 latach spytalam sie go jak to jest, widze ze nie poprawia za bardzo techniki tych ludzi (sugerujac mu ze to slabe jest), to powiedzial mi wprost ze wiekszosc wykrusza sie i tak po kilku treningach - kilku tygidniach i nie oplaca sie w ogole inwestowac w nauke techniki, najwazniejsze zeby sie nie uszkodzili, poruszali, a ten kto sie naprawde zainteresuje treningiem to sam bedzie za jakis czas staral sie byc coraz lepszy i technike poprawiac, wtedy od dopiero widzi sens zeby nad tym pracowac :) A trener ten to tak naprawde przy okazji dosc doswiadczony dwuboista, bo w zawodach startowal (nie wiem czy wciaz staruje), widze ze technicznie umie wszystko robic jak trzeba. Takie ciekawe podejscie.

Takie sprzed chwili, nawet nie takie ciezkie, ale na 10 powt to juz chyba jednak moj maks


?si=ojEqFN1hY0dMphv1

Bycie trenerem jest fajne, ale jednak uważam, że doświadczenie tutaj robi dużo. Prowadziłem ludzi on line i osobiście w ramach personalnych.
I zawsze były jasne ustalenia przed rozpoczęciem współpracy. Po wstępnym okresie ludzie wiedzieli co konsultujemy i w jakiej formie. Jak treningi były personalne to tam wszystko omawialiśmy, ale ja też wymagałem od swoich podopiecznych żeby się rozwijali, uczyli żeby po jakimś czasie sami potrafili się ogarnąć. Jak byłem chory czy na urlopie potrafili sami tydzień czy dwa ogarnąć się na siłce i w kuchni.

Poza tym doświadczenie daje tyle, że człowiek od razu widzi czy ktoś przy wytycznych nie realizuje celu i tnie w konia. Dla mnie zawsze było podejście zero jedynkowe, albo jesteśmy zawsze szczerzy, albo się oszukujemy i najczęściej szybko kończyłem współpracę bo szczere podejście do tematu to podstawa i jeśli dobrze się ludzi ustawi to najczęściej ta współpraca fajnie się układa.