DT Madzia

Dzieki Laide, trenuje moze z 5-6 lat lacznie, a w zawodach pierwszy raz wystartowalam w pazdzierniku rok temu takze staz mam marny jak widzisz

Wow, jestem pod wrazeniem, okiem laika bym powiedziala, ze trwa to o wiele dluzej! Szacun!

Ja nigdy jakoś bardzo źle nie wyglądałam mimo że nigdy nie trenowałam, tzn. wyglądałam słabo, wiadomo, ale ten stan wyjściowy nie był jakiś dramatyczny, generalnie byłam zdrowa, zadnych metabolicznych czy hormonalnych problemów nie było, taka przeciętna normalna sprawność byla ok, więc nie było za bardzo jakichś problemów czy przeszkód, tylko mieć chęci i działać.

To jest zdjęcie z moich początków, 2018, coś tam dopiero zaczynałam robić, glownie crossfit pol roku, dietę też dopiero jakoś z grubsza ogarniałam, z tym że ja zawsze dosyć dobrze jadłam w sensie jakościowym, tylko takie były to wstępne podejścia do jakiegoś podzialu na makro, zdjęcia dla pierwszego trenera, bo dość szybko zdecydowałam się na współpracę z trenerem by nie tracić czasu.

Taka ciekawostka że ważę na tych zdjeciach około 58-59 kg, troche juz ‚przymasowalam’ bo normalnie wazylam 55-56kg przed rozpoczeciem trenowania w wersji skinny fat, a moja waga startowa teraz w niedziele była 62,5 kg, a jaka jest roznica w ilosci tk.tluszczowej. Można powiedzieć że taką ilość masy mięśniowej można zbudować w tyle lat w moim wieku przy pełnym zaangażowaniu. Czyli nieduzo, ale i tak to widac i roznica w sylwetce ogromna.

Ja nigdy tak dobrze nie wygladalam.
Tzn raz doszlam niemal do pierwszego stopnia otylosci, a tak to przez wiekszosc mojego zycia oscylowalam okolo 55-58 kg przy 156 cm wzrostu. Byly momenty, w ktorych wazylam 46 kg, ale to byl bardzi ciezki czas dla mnie i przestalam prawie jesc ze stresu.

Mam ten plus, ze nawet teraz, wazac 60 kg, jestem dosc 'ubita' (to chyba geny dzialaja na moja korzysc). Jasne, ze widac sporo fatu, ale jednak mogloby byc duzo gorzej. No i w sumie majac te 31 lat, nie bedac nigdy w ciazy i majac w miare harmonijna sylwetke to jednak wszystko jest na moja korzysc, powolutku wyjdzie z tego cos ladnego. Kto wie, moze nareszcie uda mi sie 'schudnac na lato'

Takze wielkie gratulacje, bo wiele kobiet na Twoim miejscu by uznalo, ze nie musza nic robic bo i tak wygladaja dobrze, a Ty odwalilas kawal porzadnej roboty!

No niestety wygladalam zawsze niby ‚dobrze’ i dlatego tak pozno sie za siebie wzielam.

Zaszalałaś Madzia na "starość":)

Madzi tym bardziej robi wrażenie forma bo jednak im jesteśmy starsi tym trudniej ją zrobić,a i obowiązków przybywa

Gratulacje. Forma piękna była. A na trenowanie nigdy nie jest za późno. osoby które zaczynają później mają też pewną zaletę - tzn. zazwyczaj nie interesuje ich już jakieś ostre ryzyko w treningu i jest mniejsza szansa na łapanie niepotrzebnych kontuzji. Wiadomo - młodość, gorąca głowa i duża skłonność do ryzyka sprzyjają niepotrzebnym urazom.

No nie wiem czy to mnie akurat dotyczy, bo troche sklonnosci do ryzyka treningowego jednak mam, do mnie czesto nie przemawia logiczny argument że w pewnym wieku to trzeba ostrożniej, teraz to bardziej wychodzę z założenia jak nie teraz to kiedy, albo grubo albo wcale, cos takiego bardziej, hehe. Bo ja jeszcze zrobię kurna znacznie lepsza i sylwetke i formę

Madzia, kopara mi opadła. Wielkie brawa!
Ogólnie forma i cała sylwetka wygląda bardzo dobrze, jednak barki !! Jak Ty je Dziewczyno trenujesz, że masz takie kule?! Wiele bym dał za takie jak Twoje :

Madzia, jeszcze raz brawo, brawo i brawo!