DT Madzia

Ja to wlasnie czysto praktycznie do tych tluszczy podchodze, nie lubie teraz miec duzo bo mi ciezej przejesc posilki bardziej tluste, dluzej zalegaja. A na redukcji mi obojetne o ile nie mam tego poczucia pelnosci. Dla mnie to nie sa zadne ograniczenia, to jest tylko jedzenie.

Madzia dlatego napisałam że to kwestia podejścia i tego co kto lubi Człowiek ma ochotę zrobić sobie lazanie, no ale tam sera żółtego dużo, tłuszczu dużo, w bilans się nie mieści i albo trzeba kombinować i przerabiać przepis albo rezygnować. Często tak miałam że był fajny przepis na jakieś ciekawe danie, ale makro zupełnie nie pasowało do diety. Dlatego nie lubię liczyć i traktuje to jako ograniczenie bo muszę rezygnować z pewnych rzeczy Dla jednych to tylko jedzenie a dla innych ważna rzecz w życiu, każdy jest inny.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-05-11 13:11:15

Jestem ciekawa, na ile osoba z podejściem "to tylko jedzenie" jest w ogóle w stanie zrozumieć kogoś, kto lubi jeść i kto ma znacznie silniejszy apetyt. Ekspertka ze mnie żadna, ale sądzę, że te uwarunkowania hormonalne i behawioralne są jednak znacznie głębsze niż to, że ktoś ma inne podejście albo nie jest dość sfokusowany. I w sumie nie wiem, czy zazdrościć, czy nie, bo właśnie zjadłam pyszny obiad i ogólnie mi miło, że czerpię z tego aż taką przyjemność Chociaż pewnie lepiej byłoby czerpać tę przyjemność z czegoś mniej kalorycznego I tańszego! Kupiłam dzisiaj pół kilo truskawek za 18 zł

Pewnie to niezrozumienie dziala w obie strony :)

Ja po kilku miesiącach luźnej diety,jem od 2tygodni mega monotonnie czyli omlety na zmianę z kurczakiem z różnymi dodatkami i w sumie tym razem mi to się nie nudzi i nie przeszkadza. Ale może dlatego jak jem jakimś schematem to wtedy widzę efekty,że ta sylwetka jednak lepiej wygląda.A też lubię sobie dobrze zjeść

DT Lower
1. Cable kick back 4x12 (33kg) (30kg)
2. Leg extension 4x12 (61kg) (59kg)
3. Squat 12/10/8/6 (62,5kg/65/67,5/70) (60kg/62,5/65/67,5)
4. Leg press 15/12/10/8 (180/190/2002/210) (180kg/190/200/210)
5a. SS rdl 4x12 (57,5kg) (55kg)
5b. SS walking lunges 4x24 (2x10kg) (2x8kg)
6. Plank 4x60s

Dzis dluzyl mi sie ten trening, caly czas ktos do mnie dzwonil, a ze telefony byly wazne, musialam odbierac i gadac, ponad 2,5 godziny siedzialam na silce.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-11 22:37:13

O mój ulubiony trenio!!:)

I jak ładnie podokladane…. Przerwy miałaś dluzsze to bardziej wypoczęta pidchodzilas. Zawsze jakiś plus tych przeszkadzaczy telefonicznych.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-11 22:41:11

Z tymi dłuższym przerwami to z jednej strony jest jak pisze Paatik ale z drugiej telefony psują koncentrację i wybijają z rytmu.Ja lubię długie przerwy między seriami ale wtedy kiedy o ich długości decyduję sam a nie długość rozmowy telefonicznej którą prowadzę. Niemniej jednak też mnie czasem takie telefony męczą.

madzia_666

DT Lower
1. Cable kick back 4x12 (33kg) (30kg)
2. Leg extension 4x12 (61kg) (59kg)
3. Squat 12/10/8/6 (62,5kg/65/67,5/70) (60kg/62,5/65/67,5)
4. Leg press 15/12/10/8 (180/190/2002/210) (180kg/190/200/210)
5a. SS rdl 4x12 (57,5kg) (55kg)
5b. SS walking lunges 4x24 (2x10kg) (2x8kg)
6. Plank 4x60s

Dzis dluzyl mi sie ten trening, caly czas ktos do mnie dzwonil, a ze telefony byly wazne, musialam odbierac i gadac, ponad 2,5 godziny siedzialam na silce.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-11 22:37:13

Ja potrafie odbeirać tel i trenować jak ciężar nie jest duży :) ale raz pobiłem rekord w martwym ciągu rozmawiając przez tel chyab wtedy 250kg pękło bo zamiast skupić się na tym ile jest na sztandze to skupilem się na rozmowie