DT Madzia

Ale fajne doświadczenie!
Kiedys przed jakąś duża imprezą zażyczyłam sobie aby makijażystka mnie pomalowała - zmywałam wszystko poza oczami. Smoky eyes miałam najładniejsze w życiu....
Nie lubię tej róznicy w kolorze na granicy włosów i czoła, szyi i klatki. Inne sprawa, ze jak się dobrązujesz to już wszystko będzie wyglądało "scenicznie":)

Normalnie maluje sie tez szyje, uszy i dokladnie robi sie te granice z wlosami, a dzis tego nie robilysmy, bo szkoda czasu i roboty przy takim probnym

Czemu nie czerwone usta - mnie się podobają

A z tym kolorem to jeszcze poeksperymentuje, moze rzeczywiscie nie taki zly taki

na pewno ze sceny będą bardziej widoczne własnie takie! nudziaki zginą

Mocny, ale mi sie bardzo podoba. Czerwone usta wydaje mi sie, ze Ci pasują. W połączeniu z sylwetka efekt WOW murowany

Ok, powrot do rutyny po 9 dniach bez treningu, tylko kroczki, trzymana dieta i relaks. W tym czasie spadek wagi o 1 kg.
Nowy plan od dzis, 4x tyg, 2-1-2-2
Upper 1
Lower
Upper 2
Upper 3
Dieta bez zmian, kroki bez zmian, 0 kardio.

Dzisiejszy DT, upper 1
1. BB bench press 12/10/8/6 (40kg/42/43/44)
2. DL 12/10/8/6 (65kg/67,5/70/72,5)
3. Military press 12/10/8/6 (30kg/31/32/33)
4. BB row overgrip 12/10/8/6 (40kg/42,5/45/47,5)
5. Seated cable pull around 4x15
6. BB biceps curl 12/10/8/6 (20kg/21/22/23)

Ciezary orientacyjne, na rozruch po przerwie, dosc lekko i przyjemnie.



Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-03 23:12:55

no byłam ciekawa czy wytrwałaś bez siłki:)
mnie by od razu nosiło żeby jakis "plac zabaw" jednak zrobić.

Ja jestem karna i posluszna, jak szef nakazuje rest to jest rest, jak mam cisnac to cisne :)
Staram sie nie rozkminiac, nei analizowac, nei kombinowac, tak jest znacznei latwiej :)


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 04.05.2023 08:58:32

Dobre:)