DT Madzia

A no widzisz :) Wiec sie dobrze odblokowalo i zero dyskomfortu od tamtego treningu :)

jak się powtórzy to spróbuj między uda włożyć twardy roller. postawić stopy jak najbliżej siebie dasz radę i tak zrobić kilka MC na pusto mocno pracując pośladkami i ściskając jednocześnie z całych sił udami roller. Potrafi też staw wstawić na właściwą pozycję taka procedura.

Ok, dzieki, napewno wyprobuje jak mnie znow tak zlapie :)

Testowane wiele razy na wielu osobach - pomaga. To taki ruch jak MC rumuński się robi.

Oto sprzed chwili wersja robocza mojego ukladu kurde, hehe, to pozowanie w tym PCA to niezla przeprawa, poki co to ciezko wejsc dobrze w kazda pozę szybko i gladko, bez ustawiania sie, wszystko mi sie teoche rozjezdza, zapominam o wielu detalach, zeby sie napinac tu czy tam, mam nadzieje ze do konca wrzesnia uda mi sie to zrobic na tip top
Nie wiem jak ja te kamerke ustawilam, co za perspektywa ze jestem taka chuda, jakbym nogi nie miala w ogole, zalamka, ale chyba w rzeczywistosci nie jest taka chuda

Faktycznie w tym PCA ten układ taki bardziej rozbudowany , że idzie się pomylić albo o czymś zapomnieć

No jest to dość trudne, jeszcze ani razu nie zrobiłam tak żeby było bez pomyłki, poza tym to można efektywnie ćwiczyć tylko jakieś 20 30 min, bo nie da się dłużej dobrze napinać, po mniej więcej 0,5 h już widzę że pozy są gorsze, nie wyciągam się dobrze, nie rozkladam, tak jak juz na tym filmie z wczoraj, mozna ew. jeszcze cwiczyc sam flow i przejscia.

Ale mysle że to też kwestia obycia, mam jeszcze kupę czasu na ćwiczenie tego

Rzeczywiście dużo tych przejść i elementów do zrobienia.

Jak dla mnie bomba

Najfajniej bedzie nagrac znow za kilka miesiecy i miec radoche jak sie ladnie poprawilo wszystko bo oczywiscie zakladamy tylko progres w tej kwestii
A wstawianie takich filmow, mimo ze szalu nie ma, to dla mnie tez wychodzenie ze strefy komfortu