madzia_666
Hehe, dzieki, no teoche tam siedzi 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3363
Napisanych postów
4362
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
108285
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12192
Napisanych postów
22033
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627581
...
Napisał(a)
nadine 21
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1801
Napisanych postów
2912
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73503
Kolor rzeczywiście super ale ile Ty masz mięśnia?!
1
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
marta894
Ekspert
Szacuny
1762
Napisanych postów
3274
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
55007
Kolor bardzo fajny i fajnie wygląda ta baza
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12971
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607813
Świetny kolor i sylwetka super!
1
...
Napisał(a)
missInvincible
Moderator
Ekspert
Szacuny
5995
Napisanych postów
10061
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214367
Zdecydowanie Twój kolor 
1
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3363
Napisanych postów
4362
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
108285
Juz nie chce mi sie wrzucac wczorajszego i dzisiejszego treningu, weszlo jak mialo wejsc, od jutra 5 dni kompletnego off, trzymam tylko moje kroki 10 tys, makro bez zmian, moge sobie zjesc co chce w weekend, hehe, a od przyszlego tyg zaczynam te mase oficjalnie, pewnie bedzie podbicie kcal spore, musze sie psychicznie nastawic, bo to dla mnie najgorsze jak trzeba tyle jesc.
Redukcje zakonczylam oficjalnie ze 2 tyg temu, ostatnie tyg to bylo wychodzenie z deficytu, no ok, dla mnie jakiejs roznicy nie bylo specjalnej w samopoczuciu. Generalnie poza pojedynczymi dniami czy kilkoma tygodniami w czasie calej redukcji mialam jakies gorsze samopoczucie, mniej energii, troche glodu, ale tez nie tak zebym cierpiala, zadnych wiekszych kryzysow, bylo lightowo, generalnie czuje ze ja podczas tej redukcji mialam spory zapas i znacznie wiecej moglam docisnac, taki niedosyt jest. Juz nie moge sie doczekac kolejnej redukcji, bo wiem ze te forme moge naprawde super wykrecic, znacznie lepsza niz teraz.
Redukcje zakonczylam oficjalnie ze 2 tyg temu, ostatnie tyg to bylo wychodzenie z deficytu, no ok, dla mnie jakiejs roznicy nie bylo specjalnej w samopoczuciu. Generalnie poza pojedynczymi dniami czy kilkoma tygodniami w czasie calej redukcji mialam jakies gorsze samopoczucie, mniej energii, troche glodu, ale tez nie tak zebym cierpiala, zadnych wiekszych kryzysow, bylo lightowo, generalnie czuje ze ja podczas tej redukcji mialam spory zapas i znacznie wiecej moglam docisnac, taki niedosyt jest. Juz nie moge sie doczekac kolejnej redukcji, bo wiem ze te forme moge naprawde super wykrecic, znacznie lepsza niz teraz.
4
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12192
Napisanych postów
22033
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627581
Wytrzymasz tak bez niczego? Czy jakieś jogowania wpadną? A jak z pozowaniem? Są jakieś rozciągania, mobilizacje które polecają dziewczyny z posing? Czy nic takiego nie jest potrzebne?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3363
Napisanych postów
4362
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
108285
Wytrzymam bez niczego, pewnie, teoche zmeczona bylam w ostatnim tyg, tak jakos ogolnie, wiec chetnie sobie zrobie te kilka dni off.
Ja to nie lubie jogi, jakos mnie nie wciaga, kompletnie nie moje klimaty i nie jestem w stanie sie w to wciagnac, zakresy ruchowe mam b. dobre, ale powinnam poprawic w obrebie kregoslupa, zebym np. mocna hiperlordoze robila z latwoscia, co jest potrzebne do niektorych poz. Poki co pozowanie cwicze w ten sposob, ze mam kilka podstawowych poz, 5-6, ktore musze szlifowac i utrzymywac 30-60 sek, to robie 1-2 razy w tyg po okolo 30-40 min, dluzej sie nie da efektywnie, bo to bardzo meczy. Poki co innych sztuczek i wyrafinowanych kroczkow nie robie kolejna lekcja za 1-2 tyg.
Ja to nie lubie jogi, jakos mnie nie wciaga, kompletnie nie moje klimaty i nie jestem w stanie sie w to wciagnac, zakresy ruchowe mam b. dobre, ale powinnam poprawic w obrebie kregoslupa, zebym np. mocna hiperlordoze robila z latwoscia, co jest potrzebne do niektorych poz. Poki co pozowanie cwicze w ten sposob, ze mam kilka podstawowych poz, 5-6, ktore musze szlifowac i utrzymywac 30-60 sek, to robie 1-2 razy w tyg po okolo 30-40 min, dluzej sie nie da efektywnie, bo to bardzo meczy. Poki co innych sztuczek i wyrafinowanych kroczkow nie robie
kolejna lekcja za 1-2 tyg.
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12192
Napisanych postów
22033
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627581
Madzia - jak Ci idzie? Syndrom odstawienia i miejsca sobie nie możesz znaleźć czy wręcz przeciwnie - relax który zaczyna się podobać? :)
Poprzedni temat
Wesołych Świąt
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Problem z redukcją masy ciało pomimo zdrowego stylu życia
