DT Madzia

Ech - Viki szkoda ze Fansa już nie ma, prawda? Ostatnie zdanie byłoby pięknym przyczynkiem do kilku stron

Haha, no nie znam Fansa, ale teraz jak jeszcze raz to ostatnie zdanie przeczytalam to moze zabrzmialo dosc dwuznacznie, a intencja byla szczera i niewinna, znaczenie czysto trenigowe

Paatik

Ech - Viki szkoda ze Fansa już nie ma, prawda? Ostatnie zdanie byłoby pięknym przyczynkiem do kilku stron

Szkoda, brakuje czasem tego humoru

Zawsze tak było - a jednak Fansik umiał to inaczej odczytać….

Upper II + calves
1. seated BB military press 4x10 (27,5kg)
2a. SS DB lateral raises 4x12 (5kg)
2b. SS bent over straight arms DB rear delt raises (45 st.od tulowia) 4x20 (3kg)
3. dips 3x10 (mc)
4. Cable single arm extension (45st od tulowia) 3x12 (7kg)
5. standing calves raises (smith) 15/12/10/8 (40kg/50/55/60)

Ta superseria na bareczki to naprawde poezja, warto sprobowac

No, ciekawe czy jakies zmiany wpadna po raporcie, cos mi waga szybko leci, moze dobrze moze za szybko, nie wiem, w poprzednim tyg -1kg, i teraz tez -1kg, martwie sie jak za wolno, potem martwie sie ze za szybko, hehe, zwariowac mozna.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-13 19:46:59

Jak za szybko to pewnie trener coś wymyśli :p

Tak, naprwno, ale moze to dobrze bo tego fatu caly czas duzo, ale sa tez plusy, bo talia tez po 1 cm spadek w tych ostatnich tyg i tylek lwpiej wyglada, maly ale kaztalt lepszy

Mialam wrzucic fotki jak bedzie 70kg, i tak zrobie, poki co jest troche ponad 71,5kg, moze za szybko leci ale ja sie ciesze de tylek mniejszy, wiem ze za maly do moich proporcji, a jwszcze bedzie mniejszy, ale trudno, bedzie tylek na tapecie na nastepnej masie
Jakos nie umiem zdjwc wrzucic by jakosc byla dobra tu na forum





Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-13 20:14:28

A mi się ten tyłek tak podoba!!! I ta talia!

Dzieki! Talia bedzie git, jest teraz 73cm. Przed masa jak bylam chuda to mialam 67-68cm, ale pewnie az tak nisko to nie zejde teraz.
A tylek bedzie za maly bo tam jest za malo miesnia niestety, do mojego wzrostu bedzie chyba za maly, ale nie wiem, tak mi sie wydaje, zobaczymy.