Dziś trening barków.
Dorzuciłem do programu rwanie siłowe od kolan,bo mnie bark przy tym nie boli.
Oczywiście zrobiłem to ćw w systemie kulturystycznym
-czyli
30 kg x 12
40 kg x 8
50 kg x 6
60 kg x 2 (oj tu już było ciężko :) )
A po treningu,by uzupełnić energię i białko pojechałem na polecane przez kolegę frikadele-400 gr mięsa i jest ok :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html