Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Jawor50

wycwiel

Czy ja dobrze zrozumiałem treść Waszego treningu klaty czyli 11 serii wyciskania leżąc wykonanych po 5 innych ćwiczeniach na klatkę ( przypuszczam że tez w kilku seriach )?

Tadeusz tak się teraz ćwiczy na siłę ,tyle lat trenowałeś młodych i zobacz jak błądziłeś -- zapisz się na kurs bo może grafik być mocno napięty od kolejki

Nie rozumiem tej radości.
Nikt tu nie prowadzi kursu lecz dzieli się swoją wiedzą.

Brawo KEBUL - piękne wykonanie tego wiosła z odkładaniem.

ojan

Jawor50

wycwiel

Czy ja dobrze zrozumiałem treść Waszego treningu klaty czyli 11 serii wyciskania leżąc wykonanych po 5 innych ćwiczeniach na klatkę ( przypuszczam że tez w kilku seriach )?

Tadeusz tak się teraz ćwiczy na siłę ,tyle lat trenowałeś młodych i zobacz jak błądziłeś -- zapisz się na kurs bo może grafik być mocno napięty od kolejki

Nie rozumiem tej radości.
Nikt tu nie prowadzi kursu lecz dzieli się swoją wiedzą.

Adwokat się odezwał
Nie za bardzo widzę abym okazywał radość
tutaj nie a czy gdzie indziej nie to nie wiadomo

Ja tam się z niczego nie cieszę i na żaden kurs się nie wybieram.
Próbuję skumać to " oto w tym chodzi a nie jakieś tam ciamciaramciam".
Podzielam opinie ojana że chłopy mają zdrowie i rozumię że ćwiczą sobie klatę a te 130kg Ralpha to ma być tylko efekt uboczny tych ćwiczeń.
Tak to rozumię- chyba .
Dodam że moje treningi tez wielu próbuje zrozumieć

Chciał bym też zrozumieć czemu ma służyć to odkładanie sztangi przy jej unoszeniu w opadzie ?


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-17 09:57:28

wycwiel - to jest metoda wymyślona przez ćwiczącego (nie mastiego). Tak samo dobra jak odkładanie ciężaru przy każdym powtórzeniu w martwym ciągu.
Jeden wymyśli a inni naśladują lub nie. Wg mnie to te odkładanie zajmuje tylko czas a wg innych taka mobilizacja ciała za każdym razem z martwego punktu jest lepsza.

wycwiel

Chciał bym też zrozumieć czemu ma służyć to odkładanie sztangi przy jej unoszeniu w opadzie ?



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-17 09:57:28

wg Ripa każdy rep ma być z odłożenia

To co napisał ojan o odkładaniu do mnie dociera.
Ale najbardziej do mnie dociera to że jest to sposób na wykonanie ostatniej serii unoszenia w opadzie lub ostatniego powtórzenia w serii przez zawodnika na "dobicie" .Ale zeby tą czynność ruchową traktować jako ćwiczenie to nie.Chodzi mi o to że ktoś nie przygotowany ( np. Ralph )będzie stosował to jako osobne ćwiczenie to na negatywne skutki długo nie trzeba będzie czekać.

wycwiel - wydaje mi się, że Twoje obawy są wyolbrzymione. Wykonanie Ralpha jest zbliżone do wiosłowania wykonywanego przez kulturystów (gdy chcą w nim podnieść duży ciężar to tułów mają coraz bardziej pionowy ) a jak zauważył KEBUL odkładanie sztangi jest zalecane przez guru siłaczy. Krzywdę głównie można sobie zrobić gdy nie kontrolujemy ciężaru i dla pokazania swojej siły szarpiemy nim niemiłosiernie kalecząc technikę wykonania (np. robiąc koci grzbiet) w tym ćwiczeniu.
masti jest doświadczonym zawodnikiem i ma pilne baczenie na swojego podopiecznego.

Brawo Kabul,Ale zrób tego kilka serii,zobaczysz wtedy jak super to cw dziala na plecy

10* 70 80 3*8 100. 6* 110. To chyba jest kilka serii