[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

poyebany jestem wiem xD

teraz 11 kg dla naturala to ci nie musze pisac ile tego to fat xD

nie jestes amatorem i cieciem co nie cwiczy zebym ci musiał takie rzeczy pisac xD

NO ale to nie mozesz sie ogarnac? Wynajmij trenera, diete niech ci rozpisze etc

sie ogarniam od poniedziałku xD
ale nie obiecuje juz od dłuzszego czasu wiadomo jak to sie zawsze u mnie konczy xD

TRENERA WEZ

juz tyle lat na siłce na choy mi trener xD

bedzie dobrze mowie ci xD

plan jest taki ze redukcja zobaczymy jak długo na poczatek 7 tyg xD
moze potem kolejne 7 ^^

no i nie szalec z kcal i weglami i nie jesc cukru
nie chce za duzo tyc bo raz nie ma to sensu dwa chce byc "fit " hehe
a trzy chce miec dobra forme cały czas

bo narazie to chce cwiczyc 2-3 FBW ze wskazaniem na 2 bo wiecej regeneracja nie pozwolI
i 2 razy "SW"

ale to wiesz roznie moze byc bo kusi mnie siłka mocno jednak by sie na niej bardziej skupic ale z 2 strony
SW tez musze trenowac im wiecej tym lepiej xD
regeneracja mnie troche powstrzymuje xD

taki wysportowany poprostu chce byc a sylwetka wiadomo jak zawsze tez chce zeby była dobra xD
wiadomo chce zeby byla dieta ale wiadomo ze czasami sa sytuacje w zyciu ze sie zje tez cos innego
ale nie chce tak jak teraz ze bez okazji latam dziennie po cukry bo to jest złe dla mnie xD

jeszcze sportowo niewie jak bedzie narazie 2 razy silka 2 razy sw
moze jakies bieganie dojdzie w przyszłosci lub rower
troche mi mało 2 razy w tyg silka hehe troche mi zaczlo tez brakowac niektórych cwiczen bo na fbw tylko
podstawy a zaczło mi brakowac innych cwiczen jak w splicie typu tył /bok barku tego skupiania sie na szczegółach xD

sam niewiem jak to w przyszłosci bedzie wygladac pod wzgledme treningow xD
niewiem jak to wszystko poukladac samemu bo wszystkiego na raz sie cwiczyc nie da
a z niczego nie chce rezygnowac





Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-10 17:49:27

Warez forma się robi nie sraj żarem, j**ać masę