Szajba - Chasing The White Rabbit

Panele? Panowie, w drewnie się miłuję. Paneli u mnie w domu nie ma i nie będzie.Podłoga to dwa centymetry jatoby wysyconej olejem. Nic jej nie zaszkodzi.
Ten rzeczony scyzoryk to zestaw kluczy hexagonalnych, trochę dłubię w rowerze pomiędzy treningami szukając idealnej pozycji. Gdybym tyle własnej krwi zobaczył na podłodze, to blackout murowany
Pirlo, 383 watty przez 8 minut? Za miętki jeszcze jestem na taką orkę

Szajba jak przepracujesz zime z TRem to na wiosne gwarantuje ci ze srednie predkosci nie beda spadac ponizej 36 i to z jazd po 3-4 godziny.

Trzymam Cię za słowo

Tymczasem ...
Spakowany, w nocy wyjeżdżam.
Zastanawia mnie jak wyglądałby ślad z GPS-a po 10km biegu na górnym pokładzie promu?

Jest sposób by się przekonać.
Przekonasz się?

Nie dane mi było to sprawdzić. Pogoda pod psem, do tego zawalona nocka.
Ale co się odwlecze to nie uciecze. Kiedyś się sprawdzi

No to po kolei. Dojechałem na miejsce o drugiej w nocy, pobuszowałem na forum do trzeciej, pospałem do jedenastej. Do siedemnastej ustaliłem z inwestorem plan na najbliższe dwa miesiące, rozpakowałem się i na rozruch poszedłem pobiegać. Padał deszcz, temperatura ok 8 stopni, idealne warunki na rozbudzenie. Jako że było stosunkowo chłodno, założyłem koszulkę, którą musiałem zdjąć w pół drogi, bo było za gorąco. Po miesięcznej przerwie od biegania, biegło się ciężko, ale się biegło. Papieroski w bieganiu nie bardzo pomagają






Po biegu przespałem się nieco, widać nie bardzo mnie rozbudził, strzeliłem PowerKinga i popedałowałem w kuchni. Stosunkowo gładko mi to weszło.







Teraz chyba wypadałoby coś zjeść, bo cały dzień na trzech bananach i jednym power drinku .....

Jutro wypada trening "siłowy"


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-10-22 23:35:08

Tymczasem ...

Wygląda na treściwą godzinę z odważnikami, mam pytania - nawet dwa: Czy przymierzasz się ponownie rzucać fajki? Jak to możliwe przy Twoim ruchu żyć na dwóch bananach?

Ronin78

Wygląda na treściwą godzinę z odważnikami, mam pytania - nawet dwa: Czy przymierzasz się ponownie rzucać fajki? Jak to możliwe przy Twoim ruchu żyć na dwóch bananach?

Trening treściwy, ale jakby to napisał nie wytykając Gwid, ciężary damskie a nazewnictwa i tak nikt nie rozumie

Wczoraj miałem pierwszą próbę rzucenia fajek, niestety nieudaną. Dziś spróbuję ponownie i będę próbował aż do skutku.

Gdy głównym paliwem napędowym są tłuszcze, bez większych perturbacji można żyć o wodzie z solą. Tej ostatniej sobie, ze względu na podejmowane aktywności, nie żałuję.

Tymczasem ...
Wyliczyłem sobie, że od czasu gdy jestem w Szwecji, biorąc pod uwagę jedynie BMR i treningi, spalam średnio 3000 kcal. Jako że spożywam ok 2500 i do tego byłem dwa dni w robocie, chyba będę musiał trochę miskę podbić
Ostatni interwał w treningu trochę poniżej zakładanej, muszę z tym żyć, powtarzał treningu nie będę.