SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 474854

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772
Buli Tym razem niestety było takie tempo pochłaniania, że nic się nie załapało

Gugcio Dzięki, no i tym razem nawet na masie obowiązkowo znajdzie się czas na pozowanie

Przemek Dzięki, ale mimo, że finału nie było to i tak jestem mega zadowolony, tymbardziej że nie wiele do niego zabrakło. A co do planów to teraz 2 tyg roztrenowania a później masa. Bo skoro w juniorach trochę zabrakło masy to tym bardziej trzeba coś więcej dołożyć by móc nawiązać realną walkę.
Jakbym miał teraz już dokładnie się określić to na chwilę obecną cały rok 2018 poświęcony na budowę masy 2019 tak samo lub też jakieś luźne wyjście np we Władku i potem juz fakyczne starty w 2020. Ale sama sytuacja w IFBB jest ostatnio mocno zmienna także zobaczy się jak to będzie. A i też życie pokaże

aDw
Dzięki, również jestem z tego zadowolony że to pozowanie udało się nadgonić tak by chociaż było na tym w miare przyzwoitym poziomie

aisakdan
Ten start a Strzegom to niebo a ziemia pod chyba prawie każdym względem. I dobrze, że przypomniałaś. Bo już wcześniej planowałem się umówić do fizjo ale kompletnie wyleciało mi to z głowy także dzięki. I wierz mi, że ja nie mniej trzymam kciuki u Ciebie bo z każdym startem idzie coraz lepiej a też okazuje się, że ta cięzka konkurencja jest jak najbardziej w zasięgu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958476
SWIETNE PODSUMOWANIE ! no i miło było poznać i chociaz chwile pogadac na zywo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772
Wypiska z wczoraj

Nogi

-siady
-suwnica
-wyprosty nóg
-mcnpn
-uginanie na maszynie
-przywodziciel
-odwodziciel

Całość w godzinke zrobiona, wszystko z zapasem bez szarżowania

Do tego już bez freestylu w diecie

Makro w DT na okres roztrenowania: b-225g ww-460g t-65g

DNT: b-210g ww-140g t-120g

No i jednak waga coś ruszyła. Wczoraj na czczo 98 dzisiaj tak samo. Czyli jednak nie jest aż tak kolorowo żeby nic nie podskoczyło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609929
u mnie to zawsze z 8kg nawet jak nie szaleje z jedzeniem;/

eleganckie podsumowanie, grtaulacje jeszcze raz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772
Siemanko

Dzisiaj DNT

Wpadło 30 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna

Podczas cardio mocne backpumpsy na łydkach

Sauna tak jakoś mnie zmuliła, że przez reszte dnia w pracy trochę sąłbo ogarniałem. Miałem potem 2 personale i mimo, że nie były one jakoś wymagające to padam na twarz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772
Dziś waga z rana 95,7.... to odbicie chyba nie w te stronę idzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772
Zaległa wypiska z wczoraj

Klatka i biceps

-Wyciskanie hammer
-Wyciskanie hantli skos góra
-rozpiętki maszyna
-rozpiętki brama
-uginanie ze sztanga stojąc
-młotki
-uginanie na bramie
-wznosy ramion stojąc
-łydki

cardio 30 min

komentarz do treningu
Sporo ćwiczeń ale trening jest cały czas mocno asekuracyjny. Wszystko z luzem i stawianie cały czas na max dopięcie przytrzymanie itd.
Poza tym dośc intensywny dzień bo po swoim 4 personale 1 po drugim i jakoś zleciało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772
Siemanko

Dzisiaj PLecy i brzuch

wiosłowanie na hamerze do brzucha
wiosłowanie sztangą
ściąganie drązka do klatki
ściąganie V do klatki
narciarz
skłony ławeczka rzymska
kaptruy
brzuch


komentarz do treningu
Treningi dalej lekkie z małcym ciężarem i postawione głównie na czucie mięśniowe.
Ogólnie coraz mocniej czuję, że organizm odżywa i myślę, że jeszcze przyszły tydz poleci roztrenowanie a od kolejnego już bd start z masą

Porównanie fotek. Po lewej dzień przed zawodami i 6 dni po















...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609929
dupa jaki kwadrat :O
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mati - Wiosna 2022

Następny temat

Między Nami zawodnikami

WHEY premium