SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

No Może to już paranoja, ale spadki tych nóg to mój koszmar... Zobaczę, zależy jaka będzie dyspozycja dnia.

Nie wiem jakim cudem miałyby Ci spaść w tak krótkim czasie zwłaszcza, że ciągle są mega duże i mega docięte

Ja też nie wiem, ale co roku tak jest No znaczy teraz jest lepiej, ale się boję że jak choćby w końcówce coś zmienię, to już piździec

Ja też wolę trzymać ciężar do końca :)
Niestety masa mięśniowa może szybko spaść, tłuszcz nie :D

Glikogen Ci Przemek spis**la z nich i wydają się mniejsze...
Teraz załadujesz dobrze i będzie cacy - pękato i sucho
Każdy ma jakąś właśnie partie co lubi uciec...

Moim zdaniem jak będziesz miał już staż 13+ lat to problem będzie rozwiązany Stare mięso nie ucieka tak łatwo, jak rozmawiałem np z Mateuszem Kołkowskim, Seba Szmyt lub Bogdanem Nowakowskim to sami mówią, że przy ich stażu mogliby nie jeść nic dwa dni i będą pękaci I w druga stronę zaladuja nie wiele i ich nabija


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-27 19:06:57

Wiem wiem Wojtek, ale gdzie mi do nich Póki co i tak jest dobrze jak na 2 tyg przed, oby w tym ostatnim tygodniu nic nie uciekło. Dużo tu zależy od wagi jaką będę miał za tydzień, bo jak będzie to 2-3kg ponad limit, to raczej nie będę nawet ścinał ww w ostatnim tygodniu.

A tak btw...ile lat ćwiczysz już ćwiczysz ?

Nie wiem nawet, z 9-10 już będzie licząc początki w piwnicy bez żadnej wiedzy

prz1993

Bzyku nie mogę. Duże, max duze ciężary + nieobciążanie nóg na aero, to jedyna możliwośc u mnie, żeby te nogi mocno nie spadały na redukcji. A że w końcówce leciały zawsze najbardziej, to zamierzam je jechać max ciężko aż do końca.

Ja od siebie mogę polecić trzymać ciężar w głównych ćwiczeniach, ale w dodatkowych unikać zbyt mocnego "pompowania" ich, zajeżdżania i robienia x serii do upadku

Poza tym jak w końcówce się je właśnie za mocno zajedzie to ani ładowanie, ani nic nie pomoże żeby w parę dni je nabić i odzyskać tą pękatość

kozacki brzuch Przemo ale u Ciebie zawsze wygląda on bardzo dobrze na scenie i nie tylko

już się nie moge doczekać jak spotkamy się na weryfikacjach i będzie okazja pogadać