Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Ghorta
Koty są mądrzejsze od ludzi, także tego...

Proszę Cię, trochę pojechałaś, jakby kot był mądrzejszy to nauczyłby Szajbę czort wie czego

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Gdyby koty takie mądre były, nie ja bym je pchnął za symboliczną złotówkę, a one mnie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Miałem wczoraj pobiegać, ale ... zawsze jakieś ale. Żona zrobiła więcej ciasta na gofry i siedziałem do północy w kuchni wciągając gofry z dżemem.
Trochę chyba przesadziłem, ale czas poświęcony gofrom i rodzinie nigdy nie jest czasem straconym

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13740 Napisanych postów 32193 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143625

_Szajba_
Miałem wczoraj pobiegać, ale ... zawsze jakieś ale. Żona zrobiła więcej ciasta na gofry i siedziałem do północy w kuchni wciągając gofry z dżemem.
Trochę chyba przesadziłem, ale czas poświęcony gofrom i rodzinie nigdy nie jest czasem straconym

To prawda! Gofry są super!
Teraz jesteś aktywny na forum od rana i tryskasz dowcipem!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Czasami trzeba podarować sobie trochę luksusu, w obecnych czasach prędzej ustawiłbym się właśnie na takie gofry, aniżeli na piwo

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Amerykańscy naukowcy przewidują, że w ciągu następnych kilkudziesięciu lat koty przejmą władzę nad światem spychając ludzi na margines. Ten proces już się rozpoczął.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13804 Napisanych postów 23343 Wiek 56 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 636484

"Gdyby koty takie mądre były, nie ja bym je pchnął za symboliczną złotówkę, a one mnie"
Obawiam się, że chętnych na takie słodkie cuda łatwiej znaleźć niż na taką Szajbę.. Koty biorą się tylko za realistyczne wyzwania

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-07-20 13:12:25

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Ojanie, i dowcipem i energią

Dlatego wieczorem musiałem się rozładować, coby na kolejną porcję miejsce zrobić

Ron, nie pamiętam jak smakuje piwo, ale obiecuję sobie przypomnieć. Choćby zaraz
Kill Bill, i ten kot i jego pani, siebie warte. Jeśli ktoś tam pociąga za sznurki to na pewno ten z ekranu monitora

Paatki, zdziwiłabyś się, ale nie jest to takie pewne

Tymczasem ...
Po południu popływałem. Trochę nauki pracy nóg, trochę pływania na boku, trochę na drugim boku, trochę na wznak.
Wieczorkiem powtórka z 1/6 IM. Rower tak jak w ubiegłym tygodniu, średnia dokładnie ta sama 30,1km/h, ale tętno o 11 oczek niżej. Wystarczyło zwiększyć kadencję. Trzy minuty w strefie zmian i bieg. W porównaniu do 1/6 z ubiegłego tygodnia, uciąłem 4 minuty. Tempo z 5'58 min/km podskoczyło na 5'34 min/km, tętno identyczne.

I zrzuty

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Ciśniesz Szajba naprawdę nieźle, jakby Cię coś opętało

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

W zasadzie nie mam pomysłu na jakiś amatorski trening przygotowujący do 1/2 IM. Pomyślałem, że jeśli będę robił treningowo rower z biegiem z 1/4IM raz w tygodniu, do tego jedno wybieganie w tygodniu ok 20km i jeden dłuższy rower, w ciągu roku przygotuję się na połączenie tych ostatnich w jedno. Jeszcze ze dwa krótkie treningi szybkościowe powinienem gdzieś upchnąć. Pozostanie "tylko" nauczyć się pływać

Muszę cisnąć, bo wiele czasu mi nie zostało. Na karku 45 lat

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat