fsl - Dziennik Treningowy - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349950

A kiedyś kiedyś to na plastikach chyba się jeździło, co ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

Tak, kiedyś były twarde plastiki - dzieciakom to wystarczało do jazdy. Dzisiaj plastikowe kółeczka używa się tylko w jeździe agresywnej - tzw grind wheels. Na szynie 2 wewnętrzne malutkie umożliwiające lepsze grindowanie - ślizg na poręczy, rurze lub krawędzi murku.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787761

No to nagraj panie kolego jakieś zjazdy na poręczach

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

rion10
No to nagraj panie kolego jakieś zjazdy na poręczach

Niestety nie jeżdżę typowo agressive więc poręcze czy rampy to nie ja.
Ja jeżdżę speed + urban / freeride ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787761

No tak ale może kiedyś ...

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

Jazda agressive wymaga braku pewnych blokad w głowie - powinno się rozpocząć gdy jest się dzieckiem, ewentualnie trochę starszym dzieckiem. Wtedy upadki nie powodują takich "strat" jak u starszego rolkarza, gdzie każdy uraz poza problemami zdrowotnymi powoduje też niemożliwość pracowania, zarabiania a co za tym idzie bardzo komplikuje życie... Za małolata można było się łamać i nie było problemu.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

Co za dzień :) Dzień konia !

Back Squat 6x2
100/110/115/115/120/120
Snatch High Pull 3x3
50/50/50
Snatch Deadlift 3x5
70/70/70

WOD - Double GRACE Rx 60/40 TC10'
60x Clean & Jerk

Pomimo dość wymagającego wczorajszego wyścigu dzisiaj full power. Pierwsza część spoko, po przysiadach spocony byłem jak pieczony prosiak - w końcu miało być ciężko

Druga część na pełnej koncentracji, pierwsze 10 jeden za drugim, reszta po 5, przy końcówce po 1 z chwilą na oddech - Odcinało mi lekko oddech ale siła była do końca. Całość zamknąłem w 9:20 potem padłem jak kłoda

Odsapnąłem trochę i potrenowałem jeszcze chodzenie na rękach - WOD solidnie dogrzał barki więc było super stabilnie.
Rozciąganko i do domu :)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787761

Super trening. Widzę, że u Ciebie dzień konia co raz częściej

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

Solidnie załadowałem miskę po niedzielnym wyścigu, pewnie stąd tyle powera :)
Dodatkowo w pracy nastąpiły drobne zmiany i teraz mam większy spokój w głowie - na pewno ma to też przełożenie na treningi :D

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...