Panie ale Ty na większych ciężarach pracujesz 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6537
Napisanych postów
62343
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778140
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020325
To mało ważne jest ;)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6537
Napisanych postów
62343
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778140
Jak nie ważne jak ważne 
większy ciężar to większe tarcie 
większy ciężar to większe tarcie Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
A tymczasem dzisiaj wpadł taki trening:
Zestaw na drążku: 5x Pullup + 3x C2B całość x5
2x15 Ring Dips
WOD - 4TIME Rx 100/70 TC18'
21-15-9
Deadlift
Ring Rows
8 lap run after each round
Drążek spoko - muszę popracować nad pracą nóg przy kippingu
Ring dipy średnio - coś dzisiaj ciągnęło w barku
WOD fajny, tylko bieganie dało popalić. 100kg na ciężarze roboczym ciąży coraz mniej i cieszy coraz bardziej
Czas 14:50
Zestaw na drążku: 5x Pullup + 3x C2B całość x5
2x15 Ring Dips
WOD - 4TIME Rx 100/70 TC18'
21-15-9
Deadlift
Ring Rows
8 lap run after each round
Drążek spoko - muszę popracować nad pracą nóg przy kippingu
Ring dipy średnio - coś dzisiaj ciągnęło w barku
WOD fajny, tylko bieganie dało popalić. 100kg na ciężarze roboczym ciąży coraz mniej i cieszy coraz bardziej
Czas 14:50
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Dzisiaj dobry trening! W końcu coś normalnego na tablicy 
Snatch 5x5
Back Squat 5x5 70-75% 1RM
WOD - 5RFT Rx 40/25 TC15'
10x Thruster
10x T2B
10x Box Jump Over
Snacze 30/30/35/35/40 solidnie i stabilnie. Coraz pewniej czuje się w dole, ciężar ciągle niski ale techniczne coraz lepiej - to mnie cieszy.
Przysiadu na większym ciężarze dawno nie robiłem, dzisiaj wpadły wszystkie serie na 100kg - jest moc w kopycie
Czas na WODzie 12:47
1h Mobility i do domu
Snatch 5x5
Back Squat 5x5 70-75% 1RM
WOD - 5RFT Rx 40/25 TC15'
10x Thruster
10x T2B
10x Box Jump Over
Snacze 30/30/35/35/40 solidnie i stabilnie. Coraz pewniej czuje się w dole, ciężar ciągle niski ale techniczne coraz lepiej - to mnie cieszy.
Przysiadu na większym ciężarze dawno nie robiłem, dzisiaj wpadły wszystkie serie na 100kg - jest moc w kopycie
Czas na WODzie 12:47
1h Mobility i do domu
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6537
Napisanych postów
62343
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778140
Jak jest moc to jest klasa. Fajny trening zrobiłeś
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Wow jakieś zmiany wizualne na forum widze :)
Ej jak teraz dodać posta, żeby ENTER nie wrzucał od razu posta ??? Trzeba każdorazowo edytować ?
EDIT - Już znalazłem - strasznie nieintuicyjne umiejscowienie przycisku :'-(
Dzisiaj wpadł trening rolkarsko-biegowy
16km na rolkach + 2,5km biegu w ramach cooldown
Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-04-09 13:03:56
Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-04-09 13:05:09
Ej jak teraz dodać posta, żeby ENTER nie wrzucał od razu posta ??? Trzeba każdorazowo edytować ?
EDIT - Już znalazłem - strasznie nieintuicyjne umiejscowienie przycisku :'-(
Dzisiaj wpadł trening rolkarsko-biegowy
16km na rolkach + 2,5km biegu w ramach cooldown
Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-04-09 13:03:56
Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-04-09 13:05:09
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Do dupy te zmiany, było przecież dobrze.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
6ripley
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Ale masakra, co za gunwo .
....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Też mi się nie podobają... ale jak zawsze, wszystko co nowe na początku budzi negatywne emocje. Przyzwyczaimy się ;D Teraz jest moda na stylizowanie wszystkiego na fejsbuka - widać tu dużo podobieństw.
1
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Poprzedni temat
drago77 - dziennik treningowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- ...
- 322
-
Następny temat
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
