Rozgrzewka - 10 minut
Przysiad ATG - 5x55 5x70 5x85 5x100 3x115 8x85
Ławka - 5x42 5x52 5x62 5x72 3x85 8x62
Wiosłowanie - 5x42 5x52 5x62 5x72 3x85 8x62
Dodatki
Wyciskanie wąsko - 60kg - 3x8
Uginanie bicków - 28kg - 3x8
Rozciąganie - brak
Komentarz do treningu
Nie wiem czy się śmiać czy płakać z tego uginania bicków
PS. Nieraz , w HS opanowanie techniki i owszem, łatwiejsze jest, ale to sykanie Różnica pomiędzy dwubojem a Hard Stylem, jest taka jak pomiędzy fizyką a chrześcijaństwem.
Tibes, z taką mobilnością się urodziłem i udało mi się tego nie zaprzepaścić. Niezaprzeczalnym atutem jest również niska masa mięśniowa
Gwid, czekam na film
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370