[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

Wyobrażam sobie ja trochę podnoszenie ciężarów zacząłem ćwiczyć

ale jaka sprawność przy tym idzie to nie do opisania, bo do tego jeszcze obwody siłowo-wytrzymałościowe się robi gęsto więc naprawdę po takim roku treningów 3x week jest się przeujem^^ a jakie masz PB na podstawowych bojach siłowych?

haloooo halo

yoł

Hej Basia
Chodzi ci o rwanie i podrzut? Dopiero z tym zacząłem i tak naprawdę się uczę, ale mnie to kręci. A tak siłowo to martwy 130kg 5x5, przysiad 100 5x5 wl 80 kg 5x5. Nie są jakieś powalające, ale ważę tylko 75 kg a mam 180cm, więc jest gdzie dokładać mięsa

nie, chodzi mi o przysiad, wl i mc

ja mc 77,5 x5, wl 50kg x1 i przysiad 40kg x5

tylko że ja ćwicze jak mnie najdzie, okazyjnie wakacyjnie albo rzadziej ;p

ćwicz

ja chcę muay thai