Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

...

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 461 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7515

Doświadczenie jest zawsze dobrze mieć i teraz ja masz :) Wiesz co musisz polepszyc i teraz wiesz jak wszystko po za scena wyglada. Bendzie bomba nastepnym razem :)

Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-10 21:02:16

Zapraszam do mojego dziennika :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Stefanski__Szwed_proboje_budowac_estetyczna_mase-t1128478.html

...

macciekk02

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2248 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106617

Oglądałem cała kategorie i powiem szczerze , ze pozowanie to kulało bardzo , ale sam to wiesz , sylwetka nie odstawała za bardzo od innych zawodników , sam fakt , że byłes chyba jednym z najwyzszych zawodników , Plecy to miałes jedne z lepszych z kategorii i to nie tylko moje , bo za mną jacyś chłopacy też tak mówili .

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50249

Powodzenia kolejnym razem

na pewno wyciągniesz wnioski z tego występu i to poprawisz.

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2708 Napisanych postów 3771 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 222833

Brawo za wyjście

. Nie odstawałeś nic a nic, ale chyba jak sylwetki zawodników są dość zbliżone to takie niby detale mają duży wpływ na punktację. Może miałeś za mało pstrokate spodenki

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

Więcej uśmiechu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349949

Dzięki wszystkim za pozytywne komentarze. Jeśli miałbym wychodzić jeszcze raz to przede wszystkim nauczę się pozować. Poza tym więcej warstw bronzera i mocniejsze odwodnienie. Czyli bez clena i diuretyków przed zawodami się nie obejdzie, jeśli mam walczyć o jakieś lepsze miejsce. Ale przynajmniej sprawdziłem do jakiego poziomu jestem w stanie dojśc samą ciężką pracą i dietą

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349949

I jeszcze dwie ładne fotki. Znajomi mi podesłali screeny z jakiejś grupy na fb, w której jakiś gośc wstawił moje zdjęcia i napisał "czyżby natural" ? Także coś tam się zaczyna dziać.

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

Gratuluję startu! Niestety tak jak napisałeś, bez "dodatków" się nie obędzie.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349949

Dzięki.

Od dzisiaj zaczynam okres masowy. Dalej zamierzam ciągnąć push/pull z podziałem na siłę i hipertrofię. Myślę, że na tym programie najszybciej odbuduję siłę . Później dla odmiany przejdę na klasyczny split z dużą objętością i intensywnością.

PUSH SIŁA

1.Przysiady 3 x 3
2.Wyciskanie leżąc 3 x 3
3.Wyciskanie hantli Rampa 5
4. Wyciskanie żołnierskie 3 x 3
5.Wyciskanie wąsko Rampa 6
6.Wspięcia 5 x 10

Mocno zaniżyłem wszystkie ciężary.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

@Ronie - Przeszłość już jest nieaktualna, jesteś bogatszy o nowe doświadczenie, to Twój pierwszy raz. Jako ludzie, tego typu sytuacje możemy obrócić w coś pozytywnego i wykorzystać to do dalszego działania i co najważniejsze .... dałeś z siebie wszystko. Miejsce jest nieważne, szacunek za występ. Forma się prezentowała zacnie. Notabene są ważniejsze sprawy niż show ( mowa o Twoich problemach emocjonalnych podczas przygotowań ) a mimo tego nie opuściłeś głowy w dół i zrealizowałeś swój cel. Brawo, tak trzymaj i rozwijaj się dalej.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-11 21:27:55

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat