Szajba - Chasing The White Rabbit

@szajba-Cieszy mnie, że się Kaban podoba.

Piękne te odważniki. Zarzekałem się że 60kg krakena już na pewno nie kupię.Ale chyba jestem kolekcjonerem odważników dla mnie mają przepiękny kształt i idealnie wpasowują się w anatomiczną budowę mężczyzny (u kobiet może uciskać piersi) i można je przytulić po zarzucie lub w trakcie przysiadów. A sztangi nie przytulisz


Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-01-26 00:36:27

orzegów

@szajba-Cieszy mnie, że się Kaban podoba.

Piękne te odważniki. Zarzekałem się że 60kg krakena już na pewno nie kupię.Ale chyba jestem kolekcjonerem odważników dla mnie mają przepiękny kształt i idealnie wpasowują się w anatomiczną budowę mężczyzny (u kobiet może uciskać piersi) i można je przytulić po zarzucie lub w trakcie przysiadów. A sztangi nie przytulisz

Kraken to już raczej poza moim zasięgiem i nie mam ambicji by takiego potworka użyć w przyszłości
Wp(r)asowałby się we mnie i wylądowałbym na urazówce

Trening

Rozgrzewka - 10 minut

Podciąganie kolan do klatki w zwisie - 6x20
Kółko z kolan - 5x15
Unoszenie tułowia na ławce skośnej w dół - 5x40
Skęty i skłony tułowia na boki ze sztangą - kilka minut

Rozciąganie - 20 minut

Zamiast kółka którego nie posiadam, użyłem deskorolki.

Brzuch przeorałeś mocniej niż oracz pole!
Zrobiłeś więcej serii niż dawniejsi kulturyści.

ojan

Brzuch przeorałeś mocniej niż oracz pole!
Zrobiłeś więcej serii niż dawniejsi kulturyści.

Trudno mi to ocenić, gdyż po pierwszym ćwiczeniu nie czułem pracy mięśni brzucha.Kolejne ćwiczenia robilem z lekko zgiętymi plecami, by ograniczyć pracę prostowników. Nawet przy plankach których kila zrobiłem na koniec, nie czułem typowego palenia mięśni tylko jakeś ogólne osłabienie korpusu.



--------
Dziś dzień OFF i UF




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-01-27 22:50:36

Wczoraj obudziłem się z lekkimi zawrotami głowy. Właściwie cały dzień przeleżałem, Dziś lekka poprawa.
Siłą rzeczy kolejny dzień bez treningu.
Dieta leży i kwiczy. Od dwóch dni na wodzie i owocach. Coś tam czasem białka wcisnę.
Trochę odpoczynku mi się przyda.

Zdrowiej ! A żeby nie było to bezczynne obijanie się, wklej dla kolegi kilka zdjęć z urokliwych miejsc :)


Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-01-30 07:23:38

Jak zdrówko?

shadow78

Jak zdrówko?

Dzięki, za pamięć. Jeszcze żyję
Chyba doszedłem do siebie. Ostatni tydzień to całodobowa rekonwalescencja. Budziłem się z zawrotami głowy i kładłem się z zawrotami.Może jakiś mały wylew, może nowotwór, może przetrenowanie.
Najważniejsze, że przeszło.
Dziś lekki trening klatki. Jakieś 25 serii na płaskiej i na skosie. Na koniec spróbowałem zarzutu 2KB32 i wszedł bez problemu. Nie przewróciłem się i nie połamałem. Do niedzieli sobie popykam ze sztangą i w poniedziałek na prom.
Od kolejnej środy wracają już kettle, bieganie i morsowanie. I robota Stęskniłem się za pracą.

Dobrze, że poświeciłeś czas na uczciwe wychorowanie się. Zdrowie jest najważniejsze. Warto pomyśleć o jakiś badaniach kontrolnych kiedyś, całościowych :)

Dawaj znać co tam u Ciebie.

Może jakiegoś pierwiastka brakowało? Jak z jedzeniem? Węgle?