[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

Da radę schudnąć na samej diecie? Bez żadnych ćwiczeń? Sprawa wygląda tak, że 5 miesięcy nie ćwiczyłem, bo byłem za granicą w pracy. Tam doznałem urazu łękotki. 7 października będę miał wizyte i lekarz poinformuje mnie czy będę miał artroskopie, a później operacje i nie mogę za bardzo forsować nogi. Nie będę ukrywał, że w trochę mi się przytyło w tej Belgii, gdzie po robocie zawsze jakiegoś browar się piło i fast food. I czy da radę schudnąć np jak mam na utrzymanie wagi 3000 kcal to wrzucić 2200?

Ja bym sie wstrzymal z redukcja do momentu powrotu do cwiczen

Schudnac svhudniesz, ale jak? Miesienmoze najpierw poleciec.

Odradzam, to sie nie uda

W zadnym wypadku, nie ma opcji, nie pozwalam

Ok, przyjąłem. Bez odbioru.
Dzięki

Idzie schudnąć ale mięsa poleci sporo

Juz mu to powiedzialem ogarnij sie

Teraz to mondry ja cos napisalem fajnego a ten powtarza

A jakie są ćwiczenia siłowe, które lekko obciążają lub wcale kolan?