[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

A sciagasz lopatki robiac przysiad?

wczoraj Scott Herman wrzucił filmik o porównaniu high bar i low bar, mogę ci podesłać jak chcesz, ale akurat to tak się złożyło że wrzucił, patrzyłam też co gadają Elliot Hulse, Scott Herman, Kelly Starret i jeszcze paru innych bardziej/mniej znanych, jakiś mistrz trójboista, wszyscy z tego co mówili to jak masz problem z pochylaniem się w przód to rób high bar, większe zaangażowanie czówrek, mniejsze prostowników

i to właśnie słabe czwórki mogą być główną przyczyną jak kogoś pochyla w przód (bo wtedy wstaje najpierw z wyprostu bioder i pleców, żeby podnieść sztangę)

pewnie, że ściągam

wujek dobra rada f3dor

tu bardo fajnie widac, troszke nogi za bardzo prostuje jak wstaje

ja pyerdole, tak mi się odbija że się zaraz zrzygam

https://www.facebook.com/MixedMartialArts/videos/10153601949119789/?pnref=story musze kiedys sprobowac

Kozak

w piątek pierwszy raz idę robić pompki na poręczach w ogóle to też mega mnie ciągnie do crossfitu, tylko u mnie to jest komedia z tym na siłce, bo sprzętu wolnych ciężarów jak i maszyn tak nawalone, naprawdę niczego nie brakuje absolutnie do treningu siłowego nieważne czyś trójboista, kulturysta czy chudy szczurek z osiedla, ale problem w tym, że pomiędzy to wszystko wstawili skrzynię do wskakiwania drewnianą w taki sposób, że nie da się tam trenować, bo okoliczny sprzęt blokuje i ludzie sobie tam kładą rózne rzeczy jak na półeczce - picie, kluczyk, magnezje, zeszyty treningowe, chyba nawet nie wiedzą do czego to jest

To ja z kolei pod domem mam taki duzy osrodek do crossfitu

mi az sie geba ucieszyla jak 2 dni temu poszedlem na silke i zobaczylem ile doj**ali ciezarow i sprzetu , a cena wziaz ta sama, respekt wielki