Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

Witam..
czy 1.5 cm w udzie na plus w 1.5 mca to duzo?
Dzis sie przebieralem I zauwazylem na wewmetrznej czesci uda rozstepy.. w szoku polecialem zmierzyc uda I jest 1.5 porownujac to z ostatnim pomiarem.. wszystko notuje w kajecie skrupulatnie.. wiec sie zgadza all na 100we..

Addamek

Czy to normalne że mam takie jakieś poszarpane plecy?
I czy myślicie że powinienem bardziej się skupić na grubości pleców a mniej na treningu najszerszych?






Zmieniony przez - Addamek w dniu 2015-05-17 17:11:52

'poszarpane' masz bo Ci kości niemal skórę przebijają, aż się zastanawiam czy trenujesz coś, czy cokolwiek jesz... więc jw... trenuj je- i całe ciało- właściwie się odżywiaj a efekty będą, bo dużo jeszcze przed Tobą.

fOx071

Witam..
czy 1.5 cm w udzie na plus w 1.5 mca to duzo?
Dzis sie przebieralem I zauwazylem na wewmetrznej czesci uda rozstepy.. w szoku polecialem zmierzyc uda I jest 1.5 porownujac to z ostatnim pomiarem.. wszystko notuje w kajecie skrupulatnie.. wiec sie zgadza all na 100we..

jakaś rewelacja to nie jest, oczywiście, zę możliwe- no i oby to były mięśnie w swej "czystej postaci"

apokalipsa

Addamek

Czy to normalne że mam takie jakieś poszarpane plecy?
I czy myślicie że powinienem bardziej się skupić na grubości pleców a mniej na treningu najszerszych?







Zmieniony przez - Addamek w dniu 2015-05-17 17:11:52

'poszarpane' masz bo Ci kości niemal skórę przebijają, aż się zastanawiam czy trenujesz coś, czy cokolwiek jesz... więc jw... trenuj je- i całe ciało- właściwie się odżywiaj a efekty będą, bo dużo jeszcze przed Tobą.

Głupotę powiedziałeś teraz bo jestem na diecie od ponad 2 lat i zbudowałem w sumie 13k czystej masy mięśniowej a skoro plecy mam aż tak odtłuszczone to jest to genetyczne bo brzucha wcale nie mam odsłoniętego.

Nie masz "odtłuszczonych" pleców.

Wiecie skąd mogę wytrzasnąć długi gryf do hantla? Mam taką metodę w dipsach i podciąganiu, że jak robię to z dodatkowym kg to po prostu wkładam hantle między uda (nogi muszę mieć zgięte bo poręcze i drążek są nisko). Problem jest taki, że jak dochodzi do dużych ciężarów to brakuje miejsca na gryfie, tzn miejsce nawet jest ale już na to żeby chwycić za końcówki i włożyć między nogi nie ma;)

Tak więc myślałem o kupnie jakiegoś długiego gryfu, mój ma 38 cm. CZy jest w ogóle szans kupić takie coś co by miało np 50 cm ?

Jak wyciskanie na bramie nakierować na górę klatki piersiowej? Linki wyciskać z góry w przód na wysokości klatki czy z wyciągu dolnego w górę?

Dremor

Wiecie skąd mogę wytrzasnąć długi gryf do hantla? Mam taką metodę w dipsach i podciąganiu, że jak robię to z dodatkowym kg to po prostu wkładam hantle między uda (nogi muszę mieć zgięte bo poręcze i drążek są nisko). Problem jest taki, że jak dochodzi do dużych ciężarów to brakuje miejsca na gryfie, tzn miejsce nawet jest ale już na to żeby chwycić za końcówki i włożyć między nogi nie ma;)

Tak więc myślałem o kupnie jakiegoś długiego gryfu, mój ma 38 cm. CZy jest w ogóle szans kupić takie coś co by miało np 50 cm ?

Idź do jakiegoś ślusarza to Ci wytoczy jaki sobie tylko będziesz życzył. I wcale drogo to nie wyjdzie.

Cześć, mam pytanie, trenuje intensywnie po 5 razy w tygodniu (3razy boks, dwa razy biegi,schody) i juz dawno nie miałam zakwasów. W poniedziałek zrobiliśmy z trenerem bardzo ciężki trening na nogi, później poszłam na basen na zajęcia, chciałam iść pod wieczór, ale myślałam że nic mi nie będzie , potem jeszcze na zajęcia z piłki nożnej (jestem na wf-ie). . No i wyszło, na drugi dzień miałam temperaturę 37.4 no i zostałam w domu. W środę było lepiej, nie było gorączki wiec poszłam na trening i na saune. Wróciłam i znów temperatura wzięłam cos na gorączkę i juz zostałam w domu. Dziś juz temperatury nie ma, czuje się dobrze, ale takie zakwasy w nogach że chodzę jak kaleka. . No i myślę czy mogę iść pobiegać żeby je rozruszać czy lepiej zostać w domu żeby odpoczely? Pozdrawiam i proszę o pomoc

Addamek

Jak wyciskanie na bramie nakierować na górę klatki piersiowej? Linki wyciskać z góry w przód na wysokości klatki czy z wyciągu dolnego w górę?

pochylając się ku przodowi- linki w gorę i przed siebie