Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trening
-orbitrek - 15min
-bear complex 5 rund 7 powtórzeń (30)

Choróbsko nie bardzo odpuszcza, może jutro będzie lepiej. Obciążenie zaniżone, przerwy 1min. I tak dało popalić.
Co ciekawe, po kompleksie znacznie lepsze samopoczucie.

Dieta

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Jak węgielki? Żarzą się trochę?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Jak się żyje z łezką węglowodanów w menu? Lepiej?

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-03-11 06:25:28

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Życie mi ucieka. Każdego ranka modlę się żeby był już wieczór

A tak poważnie, to nie zauwazam różnicy. Chyba mi trochę metablizm przyspieszył, ale nie dam za to głowy

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trening
-orbitrek 15min - rano
-przysiad ze sztangą z tyłu - 4x5 (53 66 79 79)
-wyciskanie leżąc na skośnej - 4x5 (46 55 64 74)
-martwy ciąg - 4x5 (79 95 110 126)
-podciąganie na drążku nachwytem - 4xmax (CC)

Dieta

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Nigdy więcej tłuszczówki robiłem raz i żałuję po dziś dzień.Tam nie ma co jeść. Ja redukuję na 300g węgli i idzie a jaki objedzony jestem hehe

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

kerad37
Nigdy więcej tłuszczówki robiłem raz i żałuję po dziś dzień.Tam nie ma co jeść. Ja redukuję na 300g węgli i idzie a jaki objedzony jestem hehe

To prawie półtora kilo żarcia.!!! Do tego prawie kilogram kiszonej kapusty (zjadłbym więcej ale się powstrzymałem).
W końcu ile można w siebie wpychać