Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

no jednak to niezupełnie to samo- zależy jaki masz cel treningu...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Książę-Jaśniepan

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 798 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13221

Właśnie wiem że niezupełnie, pytanie brzmi czy można na tym zwiększać obwody tak jak na siłowni ?

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36464 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683010

Z tymi obwodami i ich zwiększaniem przy typowym crossfit'owym treningu to nie ma szału. Ale wytrzymałość siłową, wydolność poprawisz. Pod SW może być niezły - pod warunkiem, że nie złapiesz bakcyla fanatyzmu crossfitowego.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Goreminator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1075

przy zmodyfikowanym push/pull gdzie robie wyciskanie lezac 2x w tyg, jaka stosowac ilosc powtorzen/serii jesli glownym celem jest sila? Robilem raz rampa raz 5x 6-8 ze zwiekszaniem obciazenia, ale jakos mi to nie do konca lezy

Zmieniony przez - Goreminator w dniu 2014-08-13 19:06:11

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36464 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683010

Sposobów jest wiele - rampa na umiarkowanych zakresach powtórzeń, 5x5, progresywne zwiększanie obciążenia z serii na serię piramidka itd. Wszystko to zależy od tego na jakim etapie jesteś oraz od tego na co najlepiej reagujesz. tu za mało o tobie wiadomo, żeby dać konkretną odpowiedź.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema mam pytanie czy jeżeli teraz zaczął bym teraz ćwiczyć pod trójbój do mistrzostw polski w marcu to wyrobił bym sie z siłą do zawodów czy już się troche nie wyrobie i lepiej będzie od nowego roku zacząć ćwiczyć i wystartować w póżniejszych zawodach ?

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36464 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683010

Litości człowieku - z takimi pytaniami to do wróżki. Kolejne tego typu w tym dziale i zaliczysz bana. Na razie ostrzegam.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

A możesz i teraz wystartować.Kto Ci zabroni ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Fabik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1205 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18014

Siema doradzcie mi aktualnie jestem na masie split 4x w tyg planuje na redukcje zrobić trening push&pull 3x tyg 4x odpada bo 4 dzień to hiit a nie dam rady 5x w tym siłki co sądzicie o takim rozwiązaniu później wrzuce trening do oceny :d czy może bardziej na redukcji celować w fbw po prostu typowy split mi sie znudzil

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-08-15 15:15:06

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

RMGX
Siema mam pytanie czy jeżeli teraz zaczął bym teraz ćwiczyć pod trójbój do mistrzostw polski w marcu to wyrobił bym sie z siłą do zawodów czy już się troche nie wyrobie i lepiej będzie od nowego roku zacząć ćwiczyć i wystartować w póżniejszych zawodach ?

jw... kto Ci zabroni; jednakże analizując Twoje pytanie dochodzę nieodparcie do wniosku, ze aby nie chodziło tylko o sam start to powinieneś ciężko popracować i wystartować tak za 5 albo 10 lat