"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

kabo9

śmiejecie się z japonek, a Pavel Tsatsouline bożyszcze przynajmniej jednej osoby z tego działu zaleca przysiady właśnie w japonkach (lub na boso),

Leonidas podobno grał na boso - podobno



Najważniejsze by to co się robi robić dobrze bez względu na inne okoliczności

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-10 21:35:21

MaxMad

Pogubiłem sie ... tutaj jednostka napędowa jest na dole czy przy siodełku ???

Pracowity tydzień za mną - czuję zmęczenie





Nowy tydzień rozpocząłem równie pracowicie



1. Podciąganie na drążku w szerokim chwycie: 12*, 10*, 8*, 8*
2. Wiosłowanie sztangi trzymanej nachwytem: 4 serie po 12 powtórzeń
3. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę: 3 serie po 12 powtórzeń

1. W leżeniu na ławeczce scyzoryk (nogi ugięte) z obciążeniem: 40*, 3x20*

Aeroby: 16 minut.

Całość treningu to ok 55 minut.



Tylko gdzie te efekty - no gdzie





Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-11 18:00:24

Sopotki

Masti, ( mylony przez niektórych z prof Attilą) ma problem

Dobre!

Ale problem był inny-z przegrzania wyłączało sie ładowanie kamery i kończyła się bateria-rozłączało się wwzystko......
Była też druga wersja-cały sprzęt się przegrzewał i wyłączał.....

Poratowała mnie Sylwia swoją sukienką.....

masti

Dobre!

Ale problem był inny-z przegrzania wyłączało sie ładowanie kamery i kończyła się bateria-rozłączało się wwzystko......
Była też druga wersja-cały sprzęt się przegrzewał i wyłączał.....

Poratowała mnie Sylwia swoją sukienką.....

Masti, jak Ty to robisz, że kobiety oddają Ci nawet swoje sukienki
Ciekawe, czy Artur był o to zazdrosny

Sopotki

Ojan też, miał swoje rozterki

Mam problem z przymasowaniem (niestety).
Może doczekam się też lepszego miejsca na zawodach?

ojan

Mam problem z przymasowaniem (niestety).
Może doczekam się też lepszego miejsca na zawodach?

panie Janku czemu? bo jeśli tak doświadczony kulturysta ma z tym problem to co ja szary żuczek mam powiedzieć

Gwid

ojan

Mam problem z przymasowaniem (niestety).
Może doczekam się też lepszego miejsca na zawodach?

panie Janku czemu? bo jeśli tak doświadczony kulturysta ma z tym problem to co ja szary żuczek mam powiedzieć

Mam limit wagowy - bardzo niski limit (kilka lat temu mogłem ważyć o 2kg więcej ale zmieniono przepisy).
Nie jesteś szarym żuczkiem!
Nic nie mów tylko pakuj!