Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

Cześć,
chciałbym podczas przyszłej redukcji jechać tym treningiem:
http://stronglifts.com/5x5/#How_To_Get_Started

Gość tam pisze, żeby wycisk leżąc robić na poziomej.
Ja jednak zdecydowanie wolę skos dolny - więcej wycisnę, lepiej czuję cycki, lepiej ogarniam technikę.

Co sądzicie? Zamienić?

Ale to jest pytanie z cyklu czy lepiej zjeść na obiad kurczaka czy wołowinę. Jak jesteś zaawansowany to dobierz takie ćwiczenie jakie uważasz i lepiej na Ciebie działa. Sam podejmij decyzję

Spoko, chodziło mi tylko o to, że autor (?) programu najwyraźniej uważa, że się nie powinno - i to tego się odnoszę. Nie wiem, co on chce od skosu dolnego.

Bo ten program treningowy bazuje na podstawowych ciężkich ćwiczeniach. Co do wyciskania głową w dół to też sądzę, że jest najlepsze na połechtanie ego.

Ale dlaczego? Skoro badania wykazały, że lepiej angażuje piersiowe? Skoro wielu znawców twierdzi, że pozioma ssie?

Rób co chcesz - ja zdania nie zmienię. Jeśli płaska ssie to skos głową w dół tym bardziej.

Wyciskanie na skosie ujemnym jest najsilniejszym ciężarowo ćwiczeniem ale trzeba pamiętać, że w dużej mierze pracę przejmuje triceps. Czy jest lepsze od wyciskania poziomo ? To są bardzo zbliżone ćwiczenia, oczywiście zmienia się zaangażowanie poszczególnych pasm włókien klatki piersiowej na korzyść podcięcia klatki kosztem części obojczykowej oraz zaangażowanie trcicepsa ale to nadal wyciskanie. Więc czy wybierzesz wyciskanie na skosie ujemnym czy poziomo sprawa drugorzędna dobierz pod siebie. Ale wyciskania to nie super ćwiczenia

Tricepsa...? Wszędzie, gdzie czytałem, było napisane, że właśnie zupełnie odwrotnie, bardziej pracuje sama klatka.

Walcz głową w dół. Za jakiś czas założysz tu temat - jak pozbyć się dysproporcji w rozwoju m. piersiowych. Ale no problem. Twój wybór.

To zabawne, że a) olewacie badania naukowe b) insynuujesz, że mogę uzyskać dysproporcje, nie wiedząc przy tym, jak to wygląda u mnie obecnie ;) A może mam gorzej rozwinięty dół? A co mi przeszkadza ćwiczyć oprócz tego górę?