StevenMc
Przeczytałem już masę tematów z tym związanych w dziale dla początkujących, nadal żaden pomysł mi nie pomógł i dlatego pisze tutaj, gdyż mam nadzieje, że jakiemuś zaawansowanemu użytkownikowi uda mi się pomóc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
180
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
więć czego już próbowałeś?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
ptakasraka
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
5307
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
85386
Wprowadze wiec to cwiczenie tylko skoro ma ono wplyw na klatke piersiowa jak i na triceps to do ktorej parti miesniowej mam je wrzucic ? Czy poprzez kat 90 stopni w ramieniach zaangazowanie klatki bedzie duzo mniejsze tak ?
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683016
To żeby było łatwiej 
- ćwiczenie to przy określonej technice wykonania ma też wpływ i na mięśnie pleców 
.
- ćwiczenie to przy określonej technice wykonania ma też wpływ i na mięśnie pleców .BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
5307
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
85386
Wlasnie zapomnialem ze jeszcze na plecy wplywa to juz wogole jaja..
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
trochę zależy od wykonania jak -na co- wpłynie najwięcej, więc wedle tego dostosuj do rozkładu...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
180
Próbowałem wykonywać różnego rodzaju wyciskania hantelkami na skosie dodatnim np. ściskające, rozpiętki, gilotynowe, potem wykonywałem pompki na podwyższeniach w różnych pozycjach. Chciałbym, żebyście podali jakieś skuteczne ćwiczenia na tą partię. Nie wiem może, krzyżowanie linek w bramie pomoże? Albo mam jakieś błędy w technice, jak mozecie napiszcie co o tym myslicie, czym moze to byc spowodowane.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
Wrzuć zdjęcia.
Zobaczymy czy ta dysproporcja rzeczywiście jest taka duża i czy winowajcą nie jest wada postawy.
Zobaczymy czy ta dysproporcja rzeczywiście jest taka duża i czy winowajcą nie jest wada postawy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
180
W linku jest moje zdjęcie ;) http://pokazywarka.pl/a2tpsq/
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683016
To nie dysproporcja - tam ogólnie trzeba masy dołożyć. Ćwicz, jedz, rośnij i nie zawracaj głowy. Poza tym szlifuj technikę. Będziesz cierpliwy to urośnie mięso jak należy.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z wyciskaniem sztangi - słaba siła, długi staż
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
pomoc w ocenie budowy
