Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I po treningu
Rozpiska
Barki 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce kąt 45 stopni: 12* 12* 10* 10*
2. Podciąganie sztangi do brody: 12* 12* 12*
3. Wymachy ramion w bok - podwójne drop-sety: 12*+12* 12*+12* 12*+12*
Nogi 1. Przysiady z podwójnym dnem z obciążeniem trzymanym w dłoniach: 12* 12* 10* 10* 8*
2. Przysiady "Hack": 12* 12* 10* 10* 8*
3. W siadzie wyprosty : 15* 12* 12* - 30 sek. przerwy między seriami.
Myślałem, że to będzie marny trening ponieważ czułem się zmęczony i bez wigoru.
Tymczasem odżyłem i wbrew przeczuciom to był super udany trening.
Po prostu dałem ognia
Myślę, że duży udział miała w tym Tina Turner śpiewając mi swój przebój.
Siła autosugestii spowodowała, że to ja....byłem po prostu najlepszy
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ja na ostatnim foto widzę elementy rusztowania wieżowego (przejezdnego). Segmenty o szerokości 140, wys 2. Aluminiowe zapewne
A na drugim jakas stara koparko-ładowarka - branżowo - g****pchaj. Rok produkcji ok 1990
Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-03-06 21:35:28