POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Co to znaczy najmniej kcal? Mozarella jest tłusta a świetnie się nadaję na redukcję. Gęstość kaloryczna nie jest żadnym wyznacznikiem produktu pod względem przydatności na redukcji.
Celuj w pieczywo razowe, pełnoziarniste i dobrze lustruj etykiety.

joł, ja mam pytanie do zielonej herbaty, na co zwracać uwagę przy jej zakupie? I czy macie jakieś sprawdzone firmy? Tą co kupiłem to jakieś patyki :/

na cene patrz, wiadomo że im droższa tym lepsza

polecam strony jak i sklepy herbaty świata i świat herbat

Ciężko stwierdzić, które są najlepsze jakościowo. Mi smakują najbardziej te do kupienia na wagę.

Jakie btw/100g ma łopatka wieprzowa? Bo na potreningu są 2 możliwości
1. B 13 T 18
2. B 21 T 4
Które jest prawidłowe?

oba. mozna kupic łopatkę lub łopatkę odtłuszczoną

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć ile węgli (cukrów) trzeba wprowadzić na kgm po treningu żeby:
1. Uzupełnic zapasy glikogenu zakładając że trening był do upadku mięśniowego
2. Zacząć proces "dobrej" regeneracji
3. Wywołać jak najsilniejsza odpowiedz anaboliczną w postaci insuliny.

Do jakiego posiłku dodać migdały/orzechy? ;)

Obojętnie.

Na oleju kokosowym smazymy? Jesli tak, wliczac lyzke np. czy nie?