Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Co to znaczy najmniej kcal? Mozarella jest tłusta a świetnie się nadaję na redukcję. Gęstość kaloryczna nie jest żadnym wyznacznikiem produktu pod względem przydatności na redukcji. Celuj w pieczywo razowe, pełnoziarniste i dobrze lustruj etykiety.
Szacuny
15
Napisanych postów
388
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11037
Witam. Chciałbym się dowiedzieć ile węgli (cukrów) trzeba wprowadzić na kgm po treningu żeby: 1. Uzupełnic zapasy glikogenu zakładając że trening był do upadku mięśniowego 2. Zacząć proces "dobrej" regeneracji 3. Wywołać jak najsilniejsza odpowiedz anaboliczną w postaci insuliny.