!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Taka kosa z tej johimbiny? :D a co powiesz na Dymatize - Dyma Burn Extreme?

do yohimbiny to się wszystko nada, dyma burn, thermo stim, renevex, clenburexin, thermoshape.

Hej! mam pytanie odnośnie dawkowania gainera przy niezłej diecie:
jak dawkowac po treningu? przygotowuje obiad po treningowy i od razu po treningu go spozywam, czy w tym celu gainer jest zbedny? czy moze drzucic go po tym daniu?

i drugie pytanie - co w takim przypadku gdybym mial bialko? obiad i bialko po treningu? czy tylko w razie braku mozliwosci w przygotowaniu sobie jedzonka?
Zmieniony przez - mateuszrr w dniu 2013-06-11 12:02:56

Zmieniony przez - mateuszrr w dniu 2013-06-11 12:04:34

jak masz niezłą dietę to sobie zadaj pytanie czy jest potrzebny, a tak to dajesz wg braków w diecie.

Witam,zaczynam cykl z kreatyną olimp mega caps.Dawkowanie według producenta 4 kapsułki rano na czczo i 4 po pompie to w dni treningowe.A jaka dawkę przyjmować w dni nietreningowe w te dni biegam (ćwiczę w pon,wt,czw,piąt a w śr,sob biegam).

4kaps rano

Witam, mam pytania odnośnie BCAA:
1. Czy nie będzie marnotractwem spożywanie BCAA, jeśli mam możliwość od razu po treningu zjedzenia ryżu z kurakiem? Jeżeli jednak warto brać BCAA po treningu, to jaki odstęp powinien zostać zachowany między dawką BCAA, a posiłkiem?

2. Jaka dawka będzie w porządku dla osoby ważącej około 70kg, gdzie w suplemencie jest 2x więcej leucyny niż izoleucyny i waliny? (w gramach)?

daj 10g odrazu po treningu i zjedz posiłek

a przed treningiem też 10g?

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2013-06-11 19:09:04

Siemka, powiedźcie mi czy branie codziennie takiej samej dawki kreatyny bedzie miało lepsze skutki? Teraz biorę
DT: rano 5g na czczo, po trg 5g.
DN: rano 5g na czczo.
a zastanawiam się czy nie zwiększyć w dzien bez trg o dodatkowe 5g.
Co o tym myślicie?