POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Gawlak

Pomis dzięki za pomoc tylko białko razem miksować bo tak się składa że mam w prochu.

najpierw miele płatki owsiane i siemie lniane i to razem z białkiem wrzucam zalewam wodą/mlekiem +banan/kakao i razem blenduje

Fat-Hulk

Ostatnio słyszałem, że sama mineralna na treningu nie wystarczy. Jak więc powinien wyglądac napój treningowy?

To zależy od specyfiki treningu. Jeżeli typowy trening siłowy do 1,5h to spokojnie sama woda, ew. z BCAA wystarczy.

1. czy płatki owsiane górskie(albo zytnie) trzeba spazać woda czy można tak poprostu zjeść prosto z wora?
2. jeśli jestem na miescie i nie ma miejsca by zdrowo zjesć to lepiej wybrac:
-chinola
-kebsa

niby głupie pytanie, u chinczyka jest ryz, salatka, ale tez dziwne sosy sa, albo panierki 3 razy wiecej od mięsa, a w kebabie biała bulka, ale za to warzywa, sosu nie licze wjednym i drugim bo mozna bez, no i kurczak, albo baranina, a wchinolu w sumie nie zawsze wiadomo co na talerzu się znajduje.

Zjedz to po czym czujesz się "lżejszy" i co szybciej Ci z żołądka ucieknie. Popij białkiem i udawaj że zjadłeś pełnowartościowy posiłek. W moim przypadku to działa :) Jeżeli masz możliwość zjeść bez sosu to w chinczyku będziesz miał wartościowsze węglowodany, kebab obok pizzy to chyba najgorszy możliwy wybór na fast fooda. BTW nie żebym reklamował ale jeżeli masz możliwość to stołuj się w KFC, swoją najlepszą życiową redukcję zrobiłem jako pracownik kfc codziennie "suplementując się" polędwiczkami i pierśmi z kurczaka :P Kfc to chyba czołowy polski wybór na tzw "cheat meal"

Jako były pracownik kfc zdradzę wam pewną tajemnicę. Zamawiając zestaw Classic macie prawo ZAŻĄDAĆ od kasjera by w zestawie tym znalazły się dwie piersi z kurczaka. Jeżeli nie ma ich aktualnie na stole, nie ma problemu mówi sie, poczekam aż zrobicie. W ten sposób za 15,50 dostajecie kurę z frytkami o wartości odżywczej około 40g białka na 50 g tłuszczu (z tego połowa z frytek)


Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2013-05-27 00:55:57

Osobiście wolałbym zjęść dobrej jakości kebaba, jak smieszne KFC, ale akurat tutaj nie będzie to miało wiekszego znaczenia.

Skerx

dobrej jakości kebaba

ah ta ludzka naiwność:D


Nie chodzi o walory smakowe tylko o negatywne konsekwencje zaspokojenia głodu.

Z jednej strony mamy dwie piersi z kurczaka z głębokiego oleju o wartości całkowitej tłuszczu około 25-27 gram + drugie tyle z frytek (odpokutujesz na bieżni)

Z drugiej strony mamy c*uj wie co wymieszane z c*uj wie czym z dodatkiem wszystkiego tego co producenci mięsa nie są w stanie sprzedać jako całość. Więc robią z tego masy kebabowe.


Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2013-05-27 01:32:50

Chinczyk chyba najlepszy. Zależy też gdzie ale tam gdzie jadałem to ryż jest parboiled a mięso z warzywami bez panierek + surówka. Nie ma tragedii.

North Fish chyba najlepiej.

Mam takie teoretyczne bardziej pytanie. Czy po skończeniu cyklu kreatynowego można jeśc wołowinę?

mozna jesc i po i w trakcie. Jesli masz na mysi zawartosc kreatyny, to taka ilosc nie ma żadnego wplywu odnosnie cyklu i czasu "po"