Bo jest malutka 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
...
Napisał(a)
Kapitan Wodka
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Ladna buzka tej Twojej 
Juz jak ja chwale, najwiekszy hejter kobiet na silce, to musi byc prawda 
Juz jak ja chwale, najwiekszy hejter kobiet na silce, to musi byc prawda Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126154
No no Karpiu, gratuluję. Czy Ty też czasem się zastanawiasz nad tym, jakie to masz szczęście, że taka ładna dziewczyna wybrała takiego brzydala
? Bo ja tak mam zawsze jak popatrzę na moją Żonkę. A to limo pod okiem to tylko makijaż, czy zacząłeś chodzić wreszcie na ten boks?
? Bo ja tak mam zawsze jak popatrzę na moją Żonkę. A to limo pod okiem to tylko makijaż, czy zacząłeś chodzić wreszcie na ten boks?...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Nie chodzę na boks Limo było elementem przebrania. Dzięki temu i składanemu nożowi wyrwaliśmy 5 dych od rodziny :D
Zastanawiam się ciągle. I nie wiem jak to działa, ja po prostu mam to coś
Limo było elementem przebrania. Dzięki temu i składanemu nożowi wyrwaliśmy 5 dych od rodziny :D Zastanawiam się ciągle. I nie wiem jak to działa, ja po prostu mam to coś
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126154
No to jest nas dwóch. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Rysiek01
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
583
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26775
Karpiu, takie szelki były kiedyś marzeniem każdego skina. A z tym Twoim szczęściem, to tylko naucz Ją jeszcze robić zastrzyki i już będzie pełnia szczęścia. Moja żonka jest pielęgniarką, więc opiekę mam na 150% zapewnioną.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Barki, zrobione jak trzeba bez op*****lania się.
Cardio na bieżni, co głupie co urządzenie to masakra.
Wolę swój rowerek za 3 stówy
1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na ławce brzuchem, ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6
2. Wyciskanie hantli 15/12/10/8/ 6 powtrz sam plus 2-3 z pomocą
3. Unoszenie na boki hantli stojąc 12/10/8/ drop 8/6/6
4. Unoszenie hantli przodem naprzemiennie 3 serie po 10-12 powtrz
5. Szrugsy z hantlami stojąc 3 serie po 15-20 powtrz
6. Szrugsy ze sztagną za plecami 3 serie po 15-20 powtrz
Unoszenie na boki stojąc praktycznie do upadku, uwielbiam to ćwiczenie, drop mnie wykańcza.
Szrugsy dzisiaj dobrze czułem, udało mi się dotrzeć tam gdzie trzeba i ciężko było głową ruszyć, jest nieźle
Brzuch
4 serie złożone spięc leząc połączone z unoszeniem nóg leżąc. Max powt.
Ostatnia seria podciągania:
Unoszenie leżąc, druga seria:
Wyciskanie hantli, ostatnia seria:
Unoszenie przodem, ostatnia seria, drop:
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-13 21:17:18
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-13 21:18:38
Cardio na bieżni, co głupie co urządzenie to masakra.
Wolę swój rowerek za 3 stówy
1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na ławce brzuchem, ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6
2. Wyciskanie hantli 15/12/10/8/ 6 powtrz sam plus 2-3 z pomocą
3. Unoszenie na boki hantli stojąc 12/10/8/ drop 8/6/6
4. Unoszenie hantli przodem naprzemiennie 3 serie po 10-12 powtrz
5. Szrugsy z hantlami stojąc 3 serie po 15-20 powtrz
6. Szrugsy ze sztagną za plecami 3 serie po 15-20 powtrz
Unoszenie na boki stojąc praktycznie do upadku, uwielbiam to ćwiczenie, drop mnie wykańcza.
Szrugsy dzisiaj dobrze czułem, udało mi się dotrzeć tam gdzie trzeba i ciężko było głową ruszyć, jest nieźle
Brzuch
4 serie złożone spięc leząc połączone z unoszeniem nóg leżąc. Max powt.
Ostatnia seria podciągania:
Unoszenie leżąc, druga seria:
Wyciskanie hantli, ostatnia seria:
Unoszenie przodem, ostatnia seria, drop:
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-13 21:17:18
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-13 21:18:38
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ta laska cos mala przy Tobie, pewnie przez ten czarny kolor
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Oczywiście, tam jest unoszenie bokiem a nie przodem
Shiciu, Ona jest malutka, kompaktowa taka. 164cm wzrostu ma i 54kg wagi.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-13 21:21:08
Shiciu, Ona jest malutka, kompaktowa taka. 164cm wzrostu ma i 54kg wagi.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-13 21:21:08
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
lestat1986
Ekspert
Szacuny
208
Napisanych postów
25012
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150183
szelki klasa
Poprzedni temat
pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- ...
- 298
-
Następny temat
Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?
