Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

cos tu wlasnie nie gra;) ja dzisiaj mialem najlepszy trening zycia;p mam poddasze dogrzewane piecykiem gazowym i zapomnialem wylaczyc go na noc....wpadam dzisiaj....37stopni!!!! ubralem koszulke+2 bluzy z golfem i zrobilem plyo;p chyba z 2kg potu wylalem;p

Lipek ma jakiś swój klucz do sukcesu, więc wcale sie nie dziwie ze go nie wyjawia, więc coś musi powiedziec zeby nie bylo ze wywiad bardzo zachowawczy więc parsknął pare prostych zdań, od dzisiaj ludzie zaczna duzo biegac, jesc bananow i robic brzuszki i grzbiety i wyskok +90 cm :D
i tak mam mega szacunek do Lipka

ja mam szacunek nie za wyskok....tylko za TA PIER**** koordynacje i murzynskie zachowanie w powietrzu

Na początek przygody z wyskokiem robionym na siłce lepszy bedzie zwykły MC czy może być rumuński? Który według waszych doświadczeń bedzie dawał lepsze efekty??

No przecież już dostałeś odpowiedź po co pytać, każdy ci powie to samo

lewy0105 bardzo dobrym rozwiązaniem będzie nauka ciągu rwaniowego jako pomost między klasycznym i rumuńskim.

Panowie, muszę zaimprowizować jakieś ćwiczenia na dynamikę w warunkach domowych. Do dyspozycji mam 2 hantle po 7,5kg.
Jakieś pomysły?

Ja też borykam się z brakiem sprzętu, będę się ratował pistoletami z obciążeniem i dynamicznymi pistoletami podpartymi (ćwiczenie wygląda jak box squat, tylko robisz je na 1 nodze i bez sztangi), do tego może jeszcze wrzucę wskoki z jednej nogi na stopień

ADTX wyjdz na dwor i z calej sily wyrzucaj hantle w gore lub za siebie:)

mam problem, albowiem nie mam teraz dostepu do wystarczajacego ciezaru zeby wziac na przysiad... :/ stad moje pytanie, jakie cwiczenie najlepiej zastapi mi przysiad ? wiem ze to jest fundamentalne cwiczenie, ale musze cos ogarnac zamiast, jak narazie. Reszte cwiczen normalnie bede wyknoywal :P