Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Jordan1990 - to spróbuj wykroki w przód.

takie hyowate to zdjecie wyszlo:)
ja tez siegne 345. majac 178wzrostu i 225 zasiegu
a ciezki przysiad pelny tylko raz w tygodniu:) przeciez po tym to ze 4 dni zakwasow!

Dokładnie , to samo pisałem. W sumie ja sięgam ręką przy 183 - 235 także 10cm wiecej. Hmm Hadzbe krótkie ręce masz naprawde w sumie. Zaraz znajde screena o którym Ci mówiłem

no właśnie Hadzbe, 3-4 dni zakwasów co najmniej;) ja mam zasięg ręki 2,35 kiepsko;/

to wychodzi na to że jesteście słabo przyzwyczajeni do treningów bo ja nie mam żadnych zakwasów za słabo trenujecie tak aby tylko na to wychodzi :P

albo po prostu robisz za lekkie treningi ;)

Poniedziałek - siłownia 4 ćwiczenia na silę nóg do 90 procent wieczorem sprinty 5 x 100m
Wtorek 3 godziny treningu w siatę w domu brzuszki pompki pompki na poręczach
Środa - to samo co we wtorek
Czwartek - prawie to samo co w poniedziałek
Piątek - to samo co we wtorek
Sobota - jakieś bieganie
Niedziela oglądam filmy na kompie ^^

No to grubo co to za treningi 3 godzinne jednostka treningowa to 1,5 godziny w klubach, przynajmniej jeszcze z przed 5 lat kiedy trenowałem siatkówkę. Teraz koszykówkę trenuję i też po półtorej godziny treningi trwają.

mógłbym codziennie do tego grać w siatę oprócz soboty i niedzieli np sksy w liceach dziewczyn i chłopaków bo sporo ludzi znam grających ^^ po 2 godziny plus ale to nie trening

Poniedziałek - siłownia 4 ćwiczenia(jakie?) na silę nóg do 90 procent (ile serii, ile powtórzeń, jaki ciężar) wieczorem sprinty 5 x 100m
Wtorek 3 godziny treningu w siatę(tylko odbijanie w parach itd, czy mecz też, na jakiej pozycji grasz?) w domu brzuszki pompki pompki na poręczach
Środa - to samo co we wtorek
Czwartek - prawie to samo co w poniedziałek
Piątek - to samo co we wtorek
Sobota - jakieś bieganie
czyli teoretycznie 2 ciężkie treningi na siłowni + 3 razy w tyg plyo... ciekawe, jak tam Twój CUN po takich treningach..